Wenn Sie sich jemals gefragt haben, warum Ihre Hände während eines schrecklichen Vorstellungsgesprächs, eines ersten Dates oder eines anderen äußerst ungünstigen Zeitpunkts zittern, dann heißen wir Sie im Club willkommen. Wir kennen das alle schon einmal und wollten wegen des schlechten Timings oder der schlichten WTF-Attitüde des Ganzen unsere ... nun ja, zitternden Fäuste gegen unseren Körper schütteln.
Das Interessante ist, dass Ihre Hände tatsächlich viel mehr zittern, als Sie vielleicht denken. Tatsächlich verspüren Sie ständig ein leichtes Handzittern. Wenn man Elektroden an den Fingern von Menschen anbringt, kann man ein sehr, sehr feines, winziges Zittern aufzeichnen, Andrew S. Feigin, M.D., Co-Geschäftsführer des Marlene and Paolo Fresco Institute for Parkinson's and Movement Disorders an der NYU Langone Health, erzählt SelfGrowth.
Ein Zittern liegt vor, wenn sich Ihre Muskeln rhythmisch und unbeabsichtigt zusammenziehen und einer oder mehrere Ihrer Körperteile zittern, heißt es in der Studie Nationales Institut für neurologische Störungen und Schlaganfall (NINDS). Es tritt am wahrscheinlichsten in Ihren Händen auf, kann aber auch Ihre Arme, Ihren Kopf, Ihren Rumpf, Ihre Beine und Ihre Stimmbänder betreffen. (Hallo, zittrige Stimme! Schön, dass du auftauchst, meist dann, wenn du überhaupt nicht willkommen bist.)
Während Sie dies lesen, verspüren Sie einen sogenannten physiologischen Tremor. Das klingt vielleicht ein wenig besorgniserregend, ist es aber wirklich nicht. Es bedeutet nur, dass Ihr Körper, diese endlose Quelle von Überraschungen, aufgrund der körperlichen Arbeit, die erforderlich ist, um Sie am Leben zu erhalten, ein wenig zittert, wie Ihr Herzschlag NINDS erklärt.
Das Problem entsteht, wenn Ihr Zittern den Punkt erreicht, an dem Ihre Hände im Grunde auf eine Art und Weise vibrieren, die Sie beunruhigt. Hier sind einige mögliche Gründe, die auftreten können – und wann Sie zur Untersuchung einen Arzt aufsuchen sollten.
1. Starker Schlafmangel kann das normale Zittern Ihres Körpers verstärken, sodass Ihre Hände merklich zittern.Schlafentzug kann das übliche Zittern Ihres Körpers verstärken, sagt Pinky Agarwal, M.D., Mitglied der American Academy of Neurology und klinische Professorin für Neurologie an der University of Washington, gegenüber SelfGrowth.
Experten bezeichnen dies oft als verstärktes physiologisches Zittern, wenn das normale, unauffällige Zittern Ihres Körpers aus irgendeinem Grund stärker wahrnehmbar wird (im Gegensatz dazu, dass Ihr Körper aufgrund eines zugrunde liegenden Gesundheitszustands spürbar zittert, worauf wir gleich noch näher eingehen werden). ).
Wenn man darüber nachdenkt, macht es durchaus Sinn, dass Schlafentzug zu einem offensichtlichen Zittern führen kann. Schlaf ist ein Eckpfeiler Ihrer Gesundheit, und wenn Sie nicht genug bekommen (das heißt mindestens sieben Stunden pro Nacht für Personen ab 18 Jahren) kann Ihr autonomes Nervensystem (ANS) stark beeinträchtigen. Ihr ANS, auch unwillkürliches Nervensystem genannt, regelt die Funktionsweise Ihrer inneren Organe US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin Ich tue so viel, um dich am Leben zu halten, dass es im Grunde eine Medaille verdient. Ihr ANS reguliert Prozesse wie Ihren Herzschlag und Ihren Blutdruck kann steigen wenn Sie unter Schlafmangel leiden. Dies kann letztendlich zu stärker spürbarem Zittern führen.
In diesem Fall muss man möglicherweise nur mehr schlafen, um das Zittern loszuwerden, sagt Dr. Agarwal, der auch Neurologe für Bewegungsstörungen bei Evergreen Health in Kirkland, Washington ist. Für manche Menschen ist das offensichtlich leichter gesagt als getan. Wenn Sie aufgrund eines großen Arbeitsprojekts viel weniger schlafen mussten und so schnell wie möglich zu Ihrem normalen Tagesablauf zurückkehren können, dann tun Sie das auf jeden Fall. Wenn Sie mit einem größeren Schlafproblem wie chronischer Schlaflosigkeit zu kämpfen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
2. Zu viel Koffein, Nikotin oder ein anderes Stimulans kann ebenfalls dazu führen, dass Ihre Hände zittern.Einfach übertrieben Ermüdung , zu viel Koffein kann ein normales physiologisches Zittern verstärken. Nikotin kann das Gleiche bewirken. Dies liegt an ihrer Natur als Stimulanzien, erklärt Dr. Feigin. Da Faktoren wie Ihr Herzschlag ein verstärktes physiologisches Zittern verursachen können, kann eine übermäßige Einnahme von Stimulanzien, die diese Prozesse beeinflussen, Ihr Zittern stärker bemerkbar machen.
3. Möglicherweise nehmen Sie ein Medikament ein, das Ihre Hände zum Zittern bringt.Es gibt tatsächlich eine viel von Medikamenten, die medikamenteninduziertes Zittern verursachen können, so die US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin Dies erklärt, dass dieses Zittern typischerweise auftritt, wenn Sie sich bewegen oder versuchen, Ihre Hände, Arme oder Ihren Kopf in einer bestimmten Position zu halten.
Eine Vielzahl von Medikamenten kann dieses Zittern verursachen, indem sie Ihr Nervensystem und Ihre Muskeln beeinflussen US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin sagt. Dazu gehören einige Medikamente gegen Krampfanfälle, Asthmamedikamente, selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs, die am häufigsten verschriebene Art von Antidepressiva) und mehr. Wenn Sie mit der Einnahme eines neuen Medikaments begonnen haben und unter Zittern leiden, die Sie beunruhigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Möglichkeiten.
4. Ihre Angst könnte zunehmen und zu zitternden Händen führen.Wenn Sie schon einmal eine Präsentation gehalten haben und bemerkt haben, dass Ihre Notizen wie ein Blatt in Ihren Händen zitterten, wird Sie das nicht überraschen. Angst kann normales physiologisches Zittern verstärken, sagt Dr. Feigin. Zusätzlich zur Kontrolle der unwillkürlichen Prozesse Ihres Körpers, Ihres Das autonome Nervensystem beeinflusst auch Ihre Flucht- oder Kampfreaktion , das als Reaktion auf Nerven aktiviert werden kann.
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Wenn Sie gestresst sind, reagiert Ihr sympathisches Nervensystem (Teil Ihres autonomen Nervensystems) setzt Noradrenalin frei , ein Neurotransmitter, der beispielsweise Ihren Blutdruck erhöhen kann Herzfrequenz . Das wiederum kann dazu führen, dass Ihre Hände deutlich zittern.
5. In selteneren Fällen zittern Ihre Hände aufgrund von etwas anderem als einem verstärkten physiologischen Zittern, beispielsweise einer Bewegungsstörung, die als essentieller Tremor bekannt ist.Es gibt viele Zitterbewegungen, die nicht in diese erweiterte physiologische Kategorie fallen. Der häufigste Typ ist essentieller Tremor, sagt Dr. Agarwal. Essentieller Tremor ist eine Bewegungsstörung mit unbekannter Ursache NINDS , obwohl einige Experten glauben, dass dies an einer leichten Verschlechterung der Teile des Gehirns liegen könnte, die die Bewegung steuern. Es kann eine genetische Komponente geben; Die NINDS weist darauf hin, dass die Wahrscheinlichkeit, dass einer Ihrer Elternteile an essentiellem Tremor leidet, ebenfalls größer ist.
Das deutlichste Anzeichen eines essentiellen Tremors ist ein spürbares Zittern in beiden Händen und Armen, das einseitig beginnen oder in Ihrem dominanten Arm und Ihrer dominanten Hand stärker sein kann. Das Zittern kann sichtbar sein, egal ob Sie etwas tun oder still stehen. Allerdings kann es bei manchen Menschen sehr aktionsspezifisch sein, sagt Dr. Agarwal. Das bedeutet, dass sich ein essentieller Tremor verschlimmern kann, wenn Sie beispielsweise eine Tasse Wasser in den Mund führen, eine Notiz schreiben oder Ihren Computer benutzen. (Dies ist eine wichtige Möglichkeit, einen essentiellen Tremor von der Parkinson-Krankheit zu unterscheiden, wenn das Zittern am schlimmsten ist, wenn sich die Hände an der Seite oder im Schoß befinden, so die Studie Mayo-Klinik .) Ein essentielles Zittern kann auch dazu führen, dass Ihr Kopf eine Ja- oder Nein-Bewegung macht oder dass Ihre Stimme zittert.
Während ein essentieller Tremor normalerweise nicht gesundheitsschädlich ist, kann er sich mit zunehmendem Alter verschlimmern und es schwierig machen, alltägliche Dinge wie Essen oder Dinge richtig zu halten, so die Studie Mayo-Klinik . Wenn Sie glauben, an essentiellem Tremor zu leiden, wenden Sie sich für Tests und eine Diagnose an Ihren Arzt. Es gibt verschiedene Medikamente, die helfen können, Ihr Zittern in Schach zu halten oder zumindest seine Intensität zu lindern.
6. Sie könnten einen psychogenen Tremor haben, der mit psychischen Erkrankungen wie Depressionen verbunden ist.Diese Art von Zittern ist ein wenig rätselhaft. Menschen mit einem psychogenen Tremor haben typischerweise eine zugrunde liegende psychiatrische Störung wie eine Depression oder PTSD . Wenn jemand mit dieser Art von Erkrankung ein psychogenes Zittern verspürt, spricht man von einem Konversionsstörung , wenn ein psychisches Problem aus unbekannten Gründen körperliche Symptome verursacht.
Ein psychogenes Zittern kann Ihren gesamten Körper, einschließlich Ihrer Hände, betreffen. Es kann auch abrupt kommen und gehen und möglicherweise schlimmer werden, wenn Sie sich gestresst fühlen, und besser werden, wenn Sie sich abgelenkt fühlen, so die Studie NINDS . „Eine Person könnte ein Zittern haben, und dann lässt man sie eine andere Aufgabe erledigen, die ihre Aufmerksamkeit erfordert, und das Zittern kann verschwinden“, sagt Dr. Feigin. Wenn jemand mit einem physiologischen Zittern tatsächlich durch irgendetwas abgelenkt wird, verstärkt es normalerweise das Zittern.
Wenn Sie glauben, an einem psychogenen Tremor zu leiden, wird die größte Erleichterung wahrscheinlich durch die Behandlung des zugrunde liegenden Problems erzielt, sagt Dr. Agarwal. Dies kann durch Therapie oder Medikamente geschehen – Ihr Hausarzt oder ein Psychologe kann Ihnen dabei helfen, herauszufinden, was das Beste ist.
7. Es ist sehr selten, aber Sie könnten ein Zittern im Zusammenhang mit der Parkinson-Krankheit haben.Ja, wir werden über Parkinson sprechen, denn das ist es, was einem oft in den Sinn kommt, wenn man an Zittern denkt. In Wirklichkeit ist es jedoch eine sehr seltene Ursache für zitternde Hände bei jungen Menschen.
Die Parkinson-Krankheit ist eine neurodegenerative Erkrankung, die die Bewegung beeinträchtigt. Dies geschieht, wenn Nervenzellen in Ihrem Gehirn degenerieren oder absterben, heißt es in der Studie Mayo-Klinik . Eine konkrete Ursache ist nicht klar (Forscher glauben, dass unter anderem genetische und umweltbedingte Faktoren eine Rolle spielen könnten), aber der größte bekannte Risikofaktor für die Parkinson-Krankheit ist das Alter. Am häufigsten kommt es bei Menschen über 60 vor.
Es ist wichtig zu beachten, dass nicht jeder Parkinson-Kranke unter Zittern leidet. Wenn dies jedoch der Fall ist, beginnt die Erkrankung möglicherweise nur an einem Finger oder Glied und betrifft schließlich eine oder beide Hände, typischerweise im Ruhezustand. Es wird manchmal als Pillendrehtremor bezeichnet, weil es aussehen könnte, als würden Sie einen kleinen Gegenstand in Ihren Händen rollen, heißt es in der Studie NINDS .
Neben dem Zittern beeinträchtigt die Parkinson-Krankheit das Gleichgewicht und die Koordination und kann zu Steifheit und langsamen Bewegungen führen. Die Störung kann auch zu nicht bewegungsbezogenen Symptomen wie kognitiven Beeinträchtigungen, Depressionen und anderen Stimmungsstörungen, Schlafstörungen und mehr führen.
Parkinson kann natürlich eine beängstigende Krankheit sein, aber es gibt eine breite Palette an Behandlungsmöglichkeiten zur Behandlung der Symptome, und Änderungen des Lebensstils können auch dazu beitragen, einige Anzeichen der Erkrankung zu lindern. Wenn Sie befürchten, an Parkinson zu leiden, suchen Sie so schnell wie möglich Ihren Arzt auf.
Fazit: Wenn Sie unter einem Zittern leiden, das Sie beunruhigt oder Ihr Alltagsleben beeinträchtigt, kann Ihnen ein Arzt dabei helfen, der Ursache auf den Grund zu gehen.Wenn Sie feststellen können, dass Ihr Zittern mit etwas zusammenhängt, von dem Sie glauben, dass Sie es selbst in den Griff bekommen können, wie zum Beispiel Schlafentzug oder Ihre … Koffein Aufnahme, los geht's. Andernfalls (oder wenn Sie versuchen, das Problem selbst zu lösen und es nicht funktioniert), vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt. Behalten Sie im Vorfeld Ihres Besuchs im Auge, ob Sie zittern, wenn Sie Ihre Hände benutzen, wenn diese ruhen oder ob eine Mischung aus beidem vorliegt, sagt Dr. Agarwal. Sie sollten auch darauf achten, wenn es den Anschein hat, als ob Ihr Zittern mit Dingen wie Ihrem Milchkaffee-Gewohnheit oder Ihren Schlafgewohnheiten zusammenhängt. Fragen Sie darüber hinaus nach, ob jemand in Ihrer Familie unter Zittern leidet und wenn ja, wie lautet die Diagnose und welche Medikamente er gegebenenfalls einnimmt.
Wenn Sie zu Ihrem Arzt gehen, machen Sie sich Notizen, zusammen mit einer Liste aller Medikamente, die Sie einnehmen, und allem, was der Arzt Ihrer Meinung nach wissen muss, um Ihr Zittern vollständig zu verstehen. Basierend auf Ihrer Krankengeschichte und Ihren Symptomen empfehlen sie Ihnen möglicherweise, einen Spezialisten wie einen Neurologen aufzusuchen, um die Ursache für Ihre zitternden Hände herauszufinden und die beste Behandlungsmethode zu ermitteln, sagt Dr. Feigin. Der richtige Arzt kann Ihnen helfen, das vorliegende Problem zu lösen.
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