Letztes Jahr häuften sich Noels Gründe, mit dem Trinken aufzuhören, immer mehr. Sie schlief nicht gut, fühlte sich bei der Arbeit benommen und verkatert und hatte fast ständig Gehirnnebel. Sie kämpfte auch mit Depressionen und ihre durch den Alkoholkonsum verstärkte Angst war ständig und intensiv.
Noel hatte auch erhebliche Probleme mit etwas, worüber niemand sprechen möchte: Ihr Stuhlgang war völlig aus dem Gleichgewicht geraten. „Ich hatte wöchentlich Magenschmerzen [wenn ich viel getrunken habe]“, sagt Noel, eine Frau Anfang 30 aus Idaho, die SelfGrowth gebeten hat, ihren Nachnamen wegzulassen. Das endete meist mit Durchfall, dem mehrere Tage Verstopfung folgten. Das war im Grunde mein Leben.
Jeder, der schon lange Probleme mit dem Alkoholkonsum hatte – oder einfach nur eines Abends zu stark mit der Flasche trank –, weiß, dass übermäßiges Trinken dazu führen kann, dass sich das Trinken schrecklich anfühlt. Für viele Leute, die nüchtern werden, fühlt sich die Beseitigung dieses Problems transformierend an. Der Subreddit r/StopDrinking ist voller Beiträge von ehemaligen Trinkern, die feiern kein Durchfall mehr , Einsteigen der solide Kotzug , und – Entschuldigung, aber dies ist ein Artikel über Kot – ausgehend von heiße Schokolade zum weichen Servieren . Dieser Übergang kann ein seltsam beeindruckendes Zeichen für Fortschritte sein: Ich kann mich nicht erinnern, wann ich das letzte Mal eine solide Bewegung hatte. schrieb ein Redditor . Wow. Fast auf der Toilette geweint.
Noel trank normalerweise zwei bis fünf Drinks am Tag. Auch wenn ihr der Gang zur Toilette Angst machte, sagt sie, habe ich es einfach abgetan – bis sie schließlich nicht mehr konnte. Innerhalb eines Jahres nach starkem Alkoholkonsum zwangen die starken Verdauungsbeschwerden und Schmerzen, die sie verspürte, sie dazu, ernsthaft über ihre Trinkgewohnheiten nachzudenken und eine Änderung vorzunehmen, sagt Noel.
Abgesehen von ein paar einmaligen Gelegenheiten, bei denen sie einmal etwas getrunken hat, ist sie seit Januar nüchtern. Nach etwa einem Monat im Wagen verschwanden ihre Magen-Darm-Probleme. „Etwas, das wir jeden Tag tun und das mir früher Schmerzen bereitete, ist heute ein fester Bestandteil meines Lebens“, sagt sie. Es ist wie Tag und Nacht.
Französische Nachnamen
SelfGrowth sprach mit zwei Gastroenterologen, um besser zu verstehen, warum Alkohol Durchfall und Verstopfung verursacht und wie Nüchternheit (oder die Reduzierung des Alkoholkonsums) diese möglicherweise beseitigen kann.
Warum schadet das Trinken Ihrem Kot?
Trinken Sie eine mäßige Menge Alkohol – was der Fall ist Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) definiert als ein bis zwei Getränke pro Tag – hat keinen großen Einfluss auf Ihren Stuhlgang, Avlin Imaeda, MD, PhD , außerordentlicher Professor für Medizin an der Yale School of Medicine, erzählt SelfGrowth. Aber wenn Sie Alkoholexzesse haben – definiert als der Konsum von vier oder mehr Getränken auf einmal bei Frauen und fünf oder mehr bei Männern, laut … CDC – Es wird Ihnen wahrscheinlich Probleme im Badezimmer bereiten. Höchstwahrscheinlich haben Sie es mit weichem oder wässrigem Kot zu tun. Aus meiner klinischen Erfahrung habe ich eher Durchfall als Verstopfung gesehen, sagt Dr. Imaeda. Es kommt nicht bei jedem vor, der starken Alkohol trinkt, aber es kommt auf jeden Fall vor.
Alkoholbedingter Durchfall wird möglicherweise nicht nur durch den Inhalt Ihres Glases ausgelöst: Wenn Sie sich beispielsweise für einen Post-Bar-Cheeseburger und Pommes (oder ein anderes fettiges, schweres oder scharfes Essen) entscheiden, kann das auch Durchfall verursachen – vor allem, wenn Sie kombinieren sie laut Aussage mit Alkohol Nationale Gesundheitsinstitute (NIH). Auch andere beliebte Lieblingsspeisen wie Limonaden (sowohl Diät- als auch normale Limonaden), die als Mixer verwendet werden, Milchprodukte wie Eiscreme und stark verarbeitete Snacks können am nächsten Tag zu Qualen auf der Toilette führen.
Dennoch: Der bloße Akt des übermäßigen Trinkens reicht aus, um Kotprobleme zu verursachen, egal, was man isst. (Das Trinken auf nüchternen Magen kann laut Dr. Imaeda auch die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie am nächsten Tag Durchfall bekommen, da Ihr Körper Alkohol schneller aufnimmt und verarbeitet, wenn in Ihrem System keine Nahrung vorhanden ist, die ihn verlangsamt.) .)
Die Liste der möglichen Ursachen für trinkbedingten Durchfall geht weiter – schlechte Aufnahme bestimmter Nährstoffe, mögliche Schädigung der Bauchspeicheldrüse, verminderte Fähigkeit des Darms, Wasser aufzunehmen, Entzündung im Dünndarm –, aber das Endprodukt ist wahrscheinlich das gleiche: flüssiger Kot Da fühlst du dich super elend.
Autos mit dem Buchstaben j
Bei chronischen, starken Trinkern kann es auch zu einer bakteriellen Überwucherung im Dünndarm kommen oder es kommt zu Veränderungen der dortigen Bakterienarten, die zu Dysbiose, einem bakteriellen Ungleichgewicht im Darm, das zu Durchfall führen kann, führen können Verstopfung .
Was sollten Sie tun, wenn Sie nach dem Trinken Probleme beim Kacken haben?
Bei manchen Menschen, bei denen die Auswirkungen von Alkohol stärker ausgeprägt sind – das heißt bei Leuten, die nicht regelmäßig viel trinken, sondern stattdessen nach einer einsamen Nacht mit starkem Alkoholkonsum ein Kotdrama haben – könnte es möglicherweise ziemlich schnell zu einer Besserung kommen. Sidharta Sinha, MD , außerordentlicher Professor für Medizin an der Stanford Medicine, erzählt SelfGrowth.
Eine Anpassung Ihrer Ernährung kann helfen, Ihren Magen zu beruhigen und die Dinge wieder in Schwung zu bringen. Wenn Sie am Tag, nachdem Sie zu viel getrunken haben, Durchfall bekommen, empfiehlt das NIH, etwas zu essen Lebensmittel mit hohem Kaliumgehalt wie Bananen und Kartoffeln; gebackenes oder gegrilltes Eiweiß vom Rind, Schwein, Huhn, Fisch oder Truthahn (vermeiden Sie frittierte Optionen!); gekochtes Gemüse, das normalerweise keine Blähungen verursacht; und Brotprodukte aus raffiniertem Weißmehl, wie Nudeln, weißer Reis und Müsli. Entscheiden Sie sich insgesamt für allgemein milde Dinge, die leichter zu vertragen sind, wie Brühensuppen und Haferflocken, sagt Dr. Sinha. (Sie können auch vorbeischauen diese Lebensmittelliste Das kann Durchfall vom NIH lindern für weitere Hinweise.)
Auf der anderen Seite, wenn Sie am Tag, nachdem Sie zu viel Alkohol getrunken haben, Verstopfung haben, kann dies der Fall sein NIH empfiehlt Essen von ballaststoffreichen Lebensmitteln (einschließlich Vollkornbrot und Nudeln; Hülsenfrüchte wie schwarze Bohnen und Kichererbsen; Gemüse wie Karotten und Brokkoli; und Nüsse wie Mandeln und Pekannüsse) und Trinken viel Wasser .
Wenn Sie mit dem Trinken aufhören – oder sich zumindest an die empfohlene Grenze von ein bis zwei Getränken pro Tag halten – werden Sie laut Dr. Imaeda und Dr. Sinha wahrscheinlich eine Verbesserung Ihres Stuhlgangs feststellen. (Wenn Sie nicht sicher sind, wie diese Änderung aussehen soll, Hier ist eine Anleitung . Im Allgemeinen sollte Ihr Kot weich und geformt sein und sich leicht ausscheiden lassen. Aber das wird nicht über Nacht passieren, wenn Sie eine Zeit lang viel getrunken haben, fügt Dr. Sinha hinzu. Zum Glück sollten Sie mit der Zeit wieder in der Lage sein, in Ruhe auf die Toilette zu gehen.
Wann sollte man wegen Kotproblemen einen Arzt aufsuchen?
Wenn Sie mit dem Trinken aufhören (oder es erheblich reduzieren), sollten sich Ihre Kotprobleme laut Dr. Imaeda und Dr. Sinha innerhalb weniger Wochen bis zu einem Monat bessern. Wenn seit Ihrem letzten Getränk Wochen vergangen sind, Sie aber immer noch unter anhaltendem Durchfall oder Verstopfung leiden, suchen Sie einen Arzt auf, sofern Sie Zugang dazu haben. Es besteht die Möglichkeit, dass Ihre Probleme kaum oder gar nichts mit dem Trinken zu tun haben und stattdessen ein Symptom einer Magen-Darm-Erkrankung sind.
Das heißt: Wenn Nüchternheit nach starkem und chronischem Alkoholkonsum nicht hilft, besteht die Möglichkeit, dass Sie mit einer langfristigen Schädigung Ihrer Bauchspeicheldrüse, Leber oder anderer Organe zu kämpfen haben. Abhängig von Ihren Symptomen und Ihrer Vorgeschichte mit Alkoholkonsum könnte ein Gesundheitsdienstleister Ihnen empfehlen, auch einen Spezialisten aufzusuchen, z Gastroenterologe oder einen Hepatologen, um nach alkoholbedingten Schäden zu suchen, möglicherweise einige Tests durchzuführen und einen Behandlungsplan zu erstellen.
Wenn dies nach einem geringfügigen Problem klingt, bedenken Sie, wie viel Zeit Ihres Lebens Sie auf der Toilette verbringen – das ist eine Menge Unbehagen, die Sie regelmäßig ertragen müssen. Wenn Sie Ihre Trinkgewohnheiten ändern (und Ihrem Körper etwas Zeit geben, sich daran zu gewöhnen), sollten Sie sich hoffentlich in Noels Lage wiederfinden: Sie erleben eine skatologische 180°-Kehrtwende von der Stelle, an der Sie sich befanden, als sich das Kacken als besonders belastender Teil Ihres Katers anfühlte. „Es ist ein tolles Gefühl – einfach eine Sache weniger zu haben, um die man sich Sorgen machen muss“, sagt sie. Es verursachte mir unnötig viel Angst . Jetzt denke ich wirklich nicht einmal darüber nach.
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