Willkommen bei Ask a Derm, einer Serie von SelfGrowth, in der staatlich geprüfte Dermatologen Ihre dringenden Fragen zur Haut-, Haar- und Nagelgesundheit beantworten. Für diese Folge haben wir getippt Susan Massick, MD, FAAD , außerordentlicher Professor für Dermatologie am Ohio State University College of Medicine, konzentrierte sich auf Patientenversorgung, Ausbildung der Bewohner und gesellschaftliches Engagement. Zu ihren Spezialgebieten zählen Akne, Muttermale, Hautkrebs und Ekzeme.
Das regelmäßige Auftragen von Sonnenschutzmitteln mag für Ihre Gesundheit wichtig sein, aber ehrlich gesagt ist es höllisch mühsam. Sie müssen das Zeug großzügig auf jeden Körperteil auftragen, der das Licht der Welt erblickt, und dann erneut anwenden Es alle paar Stunden, wenn Sie Zeit im Freien verbringen. Ganz zu schweigen davon, dass es eine Menge Versuch und Irrtum erfordern kann, eine Formel zu finden, die Ihnen gefällt und die zu Ihrem Hautton und -typ passt. Angesichts des Wie nicht Diese Lichtschutzfaktor-Maßnahmen machen so viel Spaß, wir machen es Ihnen nicht übel, dass Sie sich fragen, ob Sie sie auch dann noch durchführen müssen, wenn Sie sich im Winter (oder zu jeder anderen Jahreszeit) drinnen aufhalten.
Es macht Sinn, dass Sie immer noch Sonnenschutz benötigen, wenn Sie beispielsweise zur Arbeit pendeln oder der Kälte beim Morgenlauf trotzen, aber was ist, wenn Sie Ihre Haustür nur öffnen, um Ihre Post zu lesen oder Ihre Seamless-Lieferung anzunehmen? Wir haben nachgefragt Susan Massick, MD , staatlich geprüfter Dermatologe und außerordentlicher Professor für Dermatologie am Ohio State University College of Medicine, um Rat.
Der konsequente Schutz Ihrer Haut vor UV-Licht kann dazu beitragen, Hautkrebs und Lichtschäden, einschließlich Anzeichen vorzeitiger Hautalterung wie Falten, vorzubeugen Hyperpigmentierung , sagt Dr. Massick. Leider ja, das bedeutet, dass es so ist stets Es sei eine gute Idee, täglich Sonnenschutzmittel zu tragen – egal, ob es sonnig oder bewölkt, Sommer oder Winter, warm oder kalt ist oder ob Sie vorhaben, draußen oder drinnen zu bleiben, fügt sie hinzu.
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Der Warum Was hinter dieser goldenen Regel steckt, erfordert eine Auffrischung, die Sie möglicherweise zurück in den Naturwissenschaftsunterricht bringt: Ultraviolettes (UV-)Licht umfasst UVA-Strahlen (der größte Auslöser vorzeitiger Hautalterung) und UVB-Strahlen (die dazu führen). Sonnenbrände und spielen die größte Rolle bei der Entstehung von Hautkrebs), wie SelfGrowth zuvor berichtete.
Fensterglas blockiert im Allgemeinen UVB-Strahlen, blockiert jedoch nicht alle UVA-Strahlen. Selbst wenn Sie also drinnen bleiben, fällt natürliches Sonnenlicht durch Ihre Fenster, erklärt Dr. Massick. Sie fügt hinzu, dass der Prozentsatz der UVA-Strahlen (was auch der Fall sein kann). können zu Hautkrebs beitragen , die Ihre Haut erreichen, hängt übrigens von a ab Vielzahl von Faktoren , einschließlich der Art, Farbe und Dicke des Glases sowie der Frage, ob es beschichtet ist oder nicht. Hochenergetisches sichtbares Licht, wie zum Beispiel das blaue Licht, das an sonnigen Tagen den Himmel blau erscheinen lässt, kann auch Fenster durchdringen und zur Hyperpigmentierung beitragen, sagt sie.
In diesem Sinne: Blaues Licht trägt auch dazu bei, die Bildschirme Ihres Laptops, Telefons, Fernsehers und anderer wertvoller Geräte klar und hell zu machen. Wir müssen noch mehr darüber erforschen, wie sich die wiederholte Einwirkung dieser besonderen Form von blauem Licht auf die Haut auswirkt, aber Dr. Wenn Sie den ganzen Tag über regelmäßig auf einen Bildschirm starren, kann Ihre Haut immer noch von einer Schicht Lichtschutzfaktor profitieren, sagt sie.
Der letzte Grund, warum Sie sich auch im Winterschlaf noch warm einpacken sollten Bett verrottet : Es hilft Ihnen, in der Gewohnheit zu bleiben. UV-Schäden sind kumulativ, das heißt, sie summieren sich im Laufe der Zeit. Daher sollte der Schutz Ihrer Haut vor UV-Strahlung ein fester Bestandteil Ihrer Hautpflege sein, sagt Dr. Massick. Sie empfiehlt, im Rahmen Ihres normalen Morgenrituals eine Breitbandformel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 auf alle Körperbereiche aufzutragen, die nicht von Ihrer Kleidung bedeckt sind – Gesicht, Hals, Ohren, Hände usw , genau wie Zähneputzen. (Hier finden Sie weitere Anleitungen zu wie man Sonnenschutzmittel verwendet für maximalen Schutz.)
Um den Vorgang weniger zeitaufwändig und lästig zu gestalten, empfiehlt Dr. Massick die Verwendung eines Feuchtigkeitscreme-Sonnenschutz-Hybrids, das Sie auftragen sollten vor Make-up – falls Sie vorhaben, welches zu tragen. Und wenn Sie damit umgehen trockene Haut (ein häufiges Winterleiden), empfiehlt sie ausdrücklich, nach Formeln zu suchen, die Hydration-Helden wie enthalten Ceramide Und Hyaluronsäure .
Fazit: Den ganzen Tag drinnen zu bleiben, schützt Sie nicht vollständig vor den Risiken der UV-Strahlung. Und obwohl sich Lichtschutzfaktor vielleicht so anfühlt noch etwas Auf Ihrer nie endenden To-Do-Liste werden Sie es sich selbst danken, wenn Sie älter sind, wenn Sie es jeden verdammten Tag tragen.
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