Erfahren Sie, wie Sie als Erwachsener Freunde finden und behalten und wie wichtig diese Verbindungen sind. Außerdem 10 Orte, an denen Sie neue Leute kennenlernen und Freundschaften schließen können.
Freundschaften sind in jedem Alter wichtig. Schließlich kann die Kameradschaft und Unterstützung, die Freunde bieten, einen erheblichen Einfluss auf unser Leben habengeistiges und emotionales Wohlbefinden. Aber für viele von uns ist es eine Herausforderung, als Erwachsener Freunde zu finden. Glücklicherweise kann uns das Verständnis, wie man neue Verbindungen aufbaut, dabei helfen, während unseres gesamten Erwachsenenlebens Freundschaften zu schließen und zu pflegen.
Die Bedeutung erwachsener Freundschaften
Freundschaften zwischen Erwachsenen sind ein entscheidender Teil eines glücklichen und gesunden Lebens. Es gibt mehrere Vorteile, im Erwachsenenalter Freundschaften zu pflegen und auch neue Freunde zu finden.
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Studien haben gezeigt, dass ein starkes soziales Netzwerk tatsächlich dazu beitragen kann Erhöhen Sie Ihre Lebensdauer .
Das Teilen Ihrer Probleme mit Freunden kann dazu beitragen, Ihre emotionale Belastung zu verringern und ein Gefühl der Erleichterung zu vermitteln.
Positive soziale Interaktionen und Unterstützung können dazu beitragen, den Blutdruck und die Herzfrequenz zu senken, die entscheidende Faktoren für die Erhaltung eines gesunden Herzens sind.
Freundschaften können dabei eine Rolle spielen psychischen Problemen vorzubeugen wie Depressionen undAngstindem wir ein Gefühl der Zugehörigkeit und des Selbstwertgefühls vermitteln.
Gespräche und Aktivitäten mit Freunden können Ihr Gehirn stimulieren und dabei helfen kognitiven Verfall abwehren wenn du älter wirst.
Die 10 besten Orte, um neue Freunde zu treffen
Eine gute Möglichkeit, als Erwachsener neue Freunde kennenzulernen, besteht darin, sich auf die Orte zu konzentrieren, an denen man seine Zeit verbringt, und Umgebungen zu finden, in denen potenzielle Freundschaften gedeihen können.
1. Fitnessstudios und Fitnesskurse: Ob Yoga-Kurs, Radsportgruppe oder örtlicher Wanderverein, Gesundheit und Wohlbefinden Aktivitäten können zu natürlichen Gesprächen und Kameradschaft führen.
2. Meet-up-Gruppen und Freundschafts-Apps: Plattformen für Treffen oder Freundschafts-Apps können Ihnen dabei helfen, lokale Gruppen oder Veranstaltungen basierend auf Ihren Interessen zu finden, von Buchclubs bis hin zu Technik-Treffen, Kochkursen oder Fotografie.
3. Gemeinschaftsklassen: Ganz gleich, ob Sie eine neue Sprache lernen, einen Pinsel in die Hand nehmen oder in die Töpferei eintauchen möchten – gemeinsame Lernerfahrungen können aus Klassenkameraden schnell Freunde machen.
4. Arbeit: Erwägen Sie, arbeitsbezogenen Gruppen beizutreten, gesellschaftliche Veranstaltungen zu besuchen oder einfach zu streiken Gespräche mit Kollegen in Gemeinschaftsbereichen. Dadurch können Freundschaften sowohl innerhalb als auch außerhalb des Arbeitsplatzes entstehen.
5. Freiwilligenarbeit: Wenn Sie Ihrer Gemeinschaft etwas zurückgeben, indem Sie sich ehrenamtlich für Anliegen oder Organisationen engagieren, die Ihnen wichtig sind, können Sie mit anderen in Kontakt treten, die Ihre Werte teilen.
6. Elterngruppen: Wenn Sie Kinder haben,ErziehungGruppen oder schulbezogene Aktivitäten können eine gemeinsame Basis und ein unmittelbares Gesprächsthema bieten und es einfacher machen, neue Kontakte zu knüpfen.
7. Buchclubs und Interessengruppen: Diese Gruppen können ein Gemeinschaftsgefühl vermitteln und eine einfache Möglichkeit bieten, sich an Diskussionen zu beteiligen. Sie bieten einen strukturierten Rahmen für die Interaktion und erleichtern das Kennenlernen anderer.
8. Lokale Veranstaltungen und Festivals: Diese Zusammenkünfte machen nicht nur Spaß, sondern sind auch eine großartige Gelegenheit, Menschen zu treffen, die Ihre Interessen an Musik, Kunst, Kultur oder Essen teilen.
9. Kultstätten: Wenn Sie religiös oder spirituell veranlagt sind, können Gotteshäuser eine beruhigende Umgebung sein, in der Sie andere treffen können, die Ihren Glauben und Ihre Werte teilen. Viele bieten Gruppenaktivitäten oder gesellschaftliche Veranstaltungen an, die über den regulären Gottesdienst hinausgehen.
10. Coffeeshops und Co-Working-Spaces: Diese Räume bieten eine ungezwungene Atmosphäre zum Anbahnen von Gesprächen. Egal, ob Sie an Ihrem Laptop arbeiten oder einen Kaffee genießen, es ist einfach, Gelegenheiten zu finden, mit anderen zu chatten.
Warum es als Erwachsener so schwer ist, Freunde zu finden
Wie wir erwachsen werden, so wie wir unsere Beziehungen weiterentwickeln sich weiterentwickelt und das Knüpfen neuer Kontakte kann sich wie eine Herausforderung anfühlen. Man hat oft das Gefühl, dass es viel einfacher war, Freunde zu finden, wenn man weniger Verantwortung hatte. Aber wenn wir diese Herausforderungen besser verstehen, können wir beginnen, Wege zu finden, sie zu umgehen. Manchmal braucht es nur eine kleine Geste, um eine neue Freundschaft aufzubauen.
Wir haben weniger Freizeit zum geselligen Beisammensein
Wenn Sie erwachsen sind, ist Ihr Terminkalender schnell voll. Zwischen arbeiten Ob Familie, Familie oder andere Verpflichtungen – es bleibt nicht immer Zeit, neue Leute kennenzulernen oder Zeit mit neuen Freunden zu verbringen.
Wir haben mehr Verantwortung und weniger Energie
Das bedeutet nicht nur mehr Arbeit, sondern auch die Pflege unseres Zuhauses, das Bezahlen von Rechnungen und vielleicht die Gründung einer Familie. All diese Verantwortlichkeiten können uns machen Fühlen Sie sich müde und lassen Sie wenig Energie übrig um neue Freunde zu finden.
Wir sind schüchtern oder nervös, wenn wir neue Leute kennenlernen
Als Erwachsene kann man das Gefühl haben, dass jeder andere bereits seinen Freundeskreis hat und nicht auf der Suche nach neuen ist. Dieses Gefühl kann uns davon abhalten, den ersten Schritt zu tun.
Wir sind in unserer Art fester eingestellt
Dies kann die Wahrscheinlichkeit verringern, dass wir neue Dinge ausprobieren und dabei neue Freunde treffen, insbesondere wenn wir Menschen treffen möchten, die unsere bestehenden Erfahrungen teilen.spezifische Interessen.
So pflegen Sie Freundschaften zwischen Erwachsenen: 6 Tipps
Freundschaften zwischen Erwachsenen können so viel zu unserem Leben beitragen, von der Kameradschaft über die ständige Unterstützung bis hin zu einem tiefen Zugehörigkeitsgefühl. Aber die Pflege erwachsener Freundschaften erfordert möglicherweise etwas mehr Aufwand und Absicht als in unserer Jugend.
1. Investieren Sie Zeit, um die Bindung stark zu halten
Machen Sie es sich zur Aufgabe, es regelmäßig zu tun einchecken mit deinen Freunden, sei es durch eine kurze SMS, einen Anruf oder die Planung persönlicher Treffen. Regelmäßige Treffen zu vereinbaren, auch wenn es nur virtuelle Kaffeetermine sind, kann die Freundschaft aktiv und gedeihen lassen.
2. Seien Sie völlig präsent, wenn Sie zusammen sind
Das bedeutet, Ablenkungen wie Ihr Telefon usw. wegzulegenFokussierungim Hier und Jetzt.Aufmerksam zuhörenund wenn Sie sich an dem Gespräch beteiligen, zeigen Sie Ihrem Freund, dass Sie seine Gesellschaft wertschätzen und schätzen.
3. Nehmen Sie Veränderungen an und bieten Sie Unterstützung an
Dazu können Umzüge, Jobwechsel, neue Familiendynamiken und sich ändernde Interessen gehören. Seinunterstützend und anpassungsfähigAuf diese Veränderungen im Leben Ihrer Freunde einzugehen, trägt dazu bei, die Freundschaft über die unvermeidlichen Höhen und Tiefen hinweg aufrechtzuerhalten.
4. Kommunizieren Sie offen und ehrlich
Fühlen Sie sich frei, Ihre Gedanken zu teilen und Gefühle , und ermutigen Sie Ihre Freunde, dasselbe zu tun. Gehen Sie Missverständnisse oder Konflikte direkt und freundlich an, um zu verhindern, dass aus kleinen Problemen größere Probleme werden.
5. Zeigen Sie ihnen, dass sie Ihnen wichtig sind
Dies kann durch eine nachdenkliche Nachricht, eine kleine Geste oder einfach nur geschehenDanke sagenfür ihre Freundschaft. Wenn Sie ihre Bedeutung in Ihrem Leben wertschätzen, kann dies Ihre Bindung stärken.
6. Seien Sie da in Zeiten der Not und in Zeiten der Freude
Seien Sie für Ihre Freunde da, wenn sie Sie brauchen, egal ob sie eine schwierige Phase durchmachen, sich einer Herausforderung stellen oder einen Meilenstein feiern. Für sie zu erscheinen festigt Ihre Freundschaft.
Wie man als Erwachsener Freunde findet: 10 Tipps zum Aufbau neuer Kontakte
Es ist völlig normal, unsicher zu sein, wo man mit der Neuentwicklung beginnen soll Verbindungen . Diese Tipps können Sie als Erwachsener beim Auf- und Ausbau Ihres Freundeskreises unterstützen.
1. Vernetzen Sie sich durch gemeinsame Freunde
Nutzen Sie die Netzwerke, die Sie bereits haben, und bitten Sie Ihre Freunde, Sie ihren Freunden vorzustellen. Dies kann zu neuen Verbindungen in einer komfortablen und vertrauten Umgebung führen.
sind geführte Meditationen, die Ihnen beibringen können, für die Menschen da zu sein, die Sie lieben, egal was passiert.
2. Suchen Sie Gleichgesinnte durch gemeinsame Interessen
Ob Sie einem Buchclub, einer Wandergruppe oder einem Kochkurs beitreten, gemeinsame Aktivitäten können eine natürliche und einfache Grundlage für Freundschaften sein.
KasseDie Macht der HobbysFolge von „The Spark“ als Inspiration für die weitere Erkundung dessen, was Sie interessiert.
3. Verlassen Sie Ihre Komfortzone und beginnen Sie Gespräche
Begrüßen Sie einen Fremden, loben Sie den persönlichen Stil einer Person oder fragen Sie die Person im Café, was sie gerade liest oder woran sie arbeitet. Ein einfaches „Hallo“ oder ein Kompliment kann eine gute Möglichkeit sein, die Tür für weitere Gespräche zu öffnen. Außerdem ist die Person, der Sie Hallo sagen, möglicherweise genauso begierig darauf, einen neuen Freund zu finden
Offenes Zuhörenist eine Meditation, die Ihnen hilft, den Menschen und Dingen um Sie herum mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
4. Zeigen Sie Ihr echtes Interesse an dem, was andere sagen
Fragen stellen, aktiv zuhören , und beschäftigen Sie sich mit den Geschichten anderer Menschen. Dies kann dazu führen, dass sich die Person, mit der Sie sprechen, wertgeschätzt fühlt und offener für eine aufkeimende Freundschaft ist.
Tamara Levitt erforscht in dieser Folge die Kunst des ZuhörensTägliches Selbstwachstum.
5. Ermöglichen Sie anderen, Sie besser kennenzulernen
Während es wichtig ist, zuzuhören, kann das Teilen Ihrer eigenen Geschichten und Interessen anderen dabei helfen, Sie besser kennenzulernen. Offenheit ist ein erster Schritt zum Vertrauen, das ein wichtiger Baustein jeder Freundschaft ist.
Lernen Sie, Ihre Beziehungen zu pflegen, indem Sie dem zuhörenAchtsame FreundschaftenSitzung des Daily Jay.
6. Bleiben Sie offen für das Ausprobieren neuer Dinge
Das Verlassen Ihrer Komfortzone erhöht nicht nur Ihre Chancen, neue Leute kennenzulernen, sondern erweitert auch Ihre eigenen Erfahrungen und die Themen, über die Sie sprechen können.
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Lernen Sie, mit dem über Ihre Grenzen hinauszugehenKomfortzoneSitzung des Daily Jay.
7. Seien Sie verletzlich (wenn Sie dazu bereit sind)
Verletzlichkeitkann Verbindungen stärken. Das Teilen Ihrer Gedanken und Gefühle kann andere dazu einladen, Freundschaften zu schließen und zu vertiefen.
Der Olympioniken Jason Rogers sprach dabei über seine Schwierigkeiten, in Beziehungen offen zu seinÜber VerletzlichkeitSitzung von The Spark.
8. Bemühen Sie sich, Pläne zu schmieden
Freundschaften erfordern Anstrengung von beiden Seiten. Melden Sie sich nach dem Treffen mit jemandem und schlagen Sie vor, gemeinsam Zeit zu verbringen oder Zeit miteinander zu verbringen. Versuchen Sie, regelmäßig vorbeizuschauen, um zu zeigen, dass Sie daran interessiert sind, die Freundschaft aufrechtzuerhalten.
9. Sagen Sie Ja zu Einladungen
Wenn Sie zu gesellschaftlichen Zusammenkünften eingeladen werden, geben Sie Ihr Bestes, um daran teilzunehmen. Jede Veranstaltung ist eine Gelegenheit, neue Leute kennenzulernen und bestehende Freundschaften zu pflegen.
Tara Brach erkundet in ihrer Meditation die Kraft, neue Dinge auszuprobieren.
10. Nutzen Sie Online-Plattformen
Übersehen Sie nicht das Potenzial von Online-Plattformen und Freundschafts-Apps, neue Leute kennenzulernen, insbesondere wenn Sie in einer neuen Stadt sind oder Ihre Hobbys Nischen sind. Diese Plattformen können einen Raum bieten, um mit anderen in Kontakt zu treten, die Ihre Interessen teilen.
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Häufig gestellte Fragen, wie man als Erwachsener Freunde findet
Wie können Erwachsene realistischerweise Freundschaften schließen?
Als Erwachsener Freunde zu finden bedeutet, Möglichkeiten für Kontakte zu schaffen und offen für neue Erfahrungen zu sein.
Nehmen Sie an Aktivitäten teil, die Ihnen Spaß machen: Treten Sie Clubs oder Gruppen bei, die Ihren Interessen entsprechen. Das kann alles sein, von einem Buchclub bis hin zu einer örtlichen Sportmannschaft. Gemeinsame Interessen erleichtern den Einstieg ins Gespräch und können zu Freundschaften mit Gleichgesinnten führen.
Nutzen Sie Ihre aktuellen Netzwerke: Übersehen Sie nicht das Potenzial, dass aus Bekannten engere Freunde werden. Dazu gehören Arbeitskollegen, Nachbarn oder Eltern der Freunde Ihrer Kinder. Manchmal kann das Bekunden von Interesse daran, Zeit außerhalb des gewohnten Kontexts zu verbringen, eine Freundschaft entstehen lassen.
Seien Sie offen dafür, digital Freundschaften zu schließen: Online-Plattformen und Apps, die darauf ausgelegt sind, Freunde zu finden, können unglaublich nützlich sein, insbesondere wenn Sie in einer neuen Stadt leben oder Nischeninteressen haben. Auf diesen Plattformen können Sie mit Menschen in Kontakt treten, die ebenfalls auf der Suche nach neuen Freunden sind.
Knüpfen Sie Kontakte als Freiwilliger: Freiwilligenarbeit kann möglich sein Dich verbinden mit anderen, die Ihre Werte und Ihr Engagement, etwas zurückzugeben, teilen. Diese gemeinsamen Erlebnisse können starke Bindungen schaffen.
Wie finden Introvertierte als Erwachsene Freunde?
Introvertierte können Freundschaften schließen, indem sie sich auf Qualität statt auf Quantität konzentrieren. Es ist auch wichtig, nach Umgebungen zu suchen, die sich angenehm anfühlen und zu tieferen Gesprächen förderlich sind.
Konzentrieren Sie sich auf kleine Gruppen oder Einzelgespräche: Große gesellschaftliche Zusammenkünfte können für Introvertierte überfordernd sein. Suchen Sie stattdessen nach Gelegenheiten zur Interaktion in kleineren Gruppen oder Einzelgesprächen, die tiefgehend und bedeutungsvoll sind Gespräche sind wahrscheinlicher.
Nutzen Sie Online-Plattformen: Introvertierte finden es möglicherweise einfacher, online Gespräche zu initiieren und Kontakte zu knüpfen, bevor sie sich persönlich treffen. Online-Communities und Foren, die auf bestimmte Interessen eingehen, können ein guter Ausgangspunkt sein.
Verfolgen Sie Ihre Interessen: Die Ausübung von Hobbys oder Kursen, die Sie interessieren, kann dazu führen, dass Sie Menschen mit ähnlichen Interessen treffenLeidenschaften. Diese natürliche Gemeinsamkeit kann es Introvertierten erleichtern, Gespräche zu initiieren und Freundschaften aufzubauen.
Seien Sie offen über Ihre Introversion: Manchmal kann es hilfreich sein, andere einfach wissen zu lassen, dass Sie introvertiert sind. Wahre Freunde werden Ihr Bedürfnis verstehen und schätzen Zeit allein und tiefere Verbindungen.
Können Erwachsene noch Freunde finden?
Absolut! Menschen können im Laufe ihres Lebens neue Freunde finden. Während es möglicherweise mehr Anstrengung erfordert, als in der Kindheit Freundschaften zu schließen, können Freundschaften für Erwachsene tiefer und bedeutungsvoller sein. Seien Sie in sozialen Situationen proaktiv, zeigen Sie echtes Interesse an anderen und versetzen Sie sich in eine Umgebung, in der Sie potenzielle Freunde treffen können.
Wie schließe ich nach 25 Freundschaften?
Beim Knüpfen und Pflegen von Freundschaften als Erwachsener geht es um gute Verbindungen, gemeinsame Erfahrungen und gegenseitige Unterstützung. Ein guter Ausgangspunkt ist es, sich in Situationen zu versetzen, in denen Sie neue Leute kennenlernen können.
Professionelle Networking-Events: Dies können großartige Orte sein, um Menschen mit ähnlichen Problemen zu treffen Karriereinteressen , und aus diesen beruflichen Beziehungen können sich manchmal Freundschaften entwickeln.
Alumni-Vereinigungen: Durch die Verbindung mit der Alumni-Vereinigung Ihrer Alma Mater können Sie Menschen mit gemeinsamen Erfahrungen und Hintergründen treffen.
Gemeinschaftsveranstaltungen und Kurse: Ganz gleich, ob es sich um einen Kochkurs, einen Foto-Workshop oder eine lokale Gemeinschaftsveranstaltung handelt, diese Orte bieten die Möglichkeit, Menschen mit ähnlichen Interessen in einer entspannteren Umgebung zu treffen.
Sei ein Freund, um einen Freund zu finden: Freundlichkeit zeigen Wenn Sie ein guter Zuhörer sind und anderen Ihre Unterstützung anbieten, können Sie Menschen für sich gewinnen und dabei helfen, dauerhafte Freundschaften aufzubauen.
