Wie viele Menschen, die TikTok nutzen, ist Olivia Howell aufgefallen, dass in ihrem Feed häufig Beiträge zum Thema Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) zu finden sind. Dennoch schenkte sie ihnen nie so viel Aufmerksamkeit, bis ihre Schwester ihr per Direktnachricht ein Video schickte, in dem der chaotische innere Monolog einer Frau zu sehen war, während sie durch ihr Haus ging, das einen Nerv traf. „Ich wusste nicht, dass andere Menschen so in ihrem Kopf leben“, erzählt Howell SelfGrowth. Danach tauchten in ihrem Feed weitere ADHS-bezogene Videos auf, die ihr etwas zu bekannt vorkamen (ist der personalisierte Algorithmus von TikTok nicht so gruselig-spaßig?), was sie dazu veranlasste, dies dem Psychiater gegenüber zu erwähnen, der sie wegen Angstzuständen behandelt. Ohne dass Howell weiß, treten die beiden Probleme oft gemeinsam auf. Kurz darauf wurde bei ihr ADHS diagnostiziert.
Allerdings half Howells „For You“-Seite ihr dabei, die möglichen Anzeichen dafür zu erkennen ADHS bei Erwachsenen , es ist etwas, was sie (und die meisten anderen, bei denen die Störung später im Leben diagnostiziert wurde) wahrscheinlich seit ihrer Kindheit hatten, Lawrence A. Vitulano, PhD, ABPP , ein klinischer Psychologe und Professor für Psychologie an der Yale University, erzählt SelfGrowth. Wie passiert das? Die Symptome waren für Ihre Mitmenschen möglicherweise nicht offensichtlich – sagen wir, Sie hatten gute Noten in der Schule und starrten eher aus dem Fenster, als im Klassenzimmer herumzuspringen – oder es geschah erst, als Sie Ihren eigenen Stundenplan als Student planen mussten Als Erwachsener wurde mir klar, wie schwer es für einen ist, auf dem richtigen Weg zu bleiben.
Wenn Sie eine Diagnose erhalten, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass ADHS sehr gut behandelbar ist, betont Dr. Vitulano, was es manchmal lebensverändernd macht, wenn man die Symptome selbst im Erwachsenenalter erkennt. Wenn diese Störung nicht behandelt wird, kann sie schwächend sein, sagt er. Wenn Sie Diabetes haben, behandeln wir ihn. Wenn Sie eine Infektion haben, behandeln wir sie – und wir möchten, dass die Menschen in Bezug auf ADHS so denken. Hier sind fünf (manchmal subtile) Anzeichen, auf die Sie achten sollten.
1. Sie werden von allem abgelenkt. wenig. Ding.
Obwohl Wissenschaftler nicht ganz sicher sind, was ADHS verursacht, Forschung deutet darauf hin, dass die Genetik eine ziemlich große Rolle spielt. Es ist in hohem Maße vererbbar, erklärt Dr. Vitulano. Die Störung kann sich demnach auf drei verschiedene Arten äußern Nationale Gesundheitsinstitute (NIH):
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- Unaufmerksamkeit (Schwierigkeit, konzentriert zu bleiben)
- Hyperaktivität (Unruhegefühl oder übermäßige Energie)
- Impulsivität (Handeln, ohne vorher viel nachzudenken)
Um als Erwachsener ADHS diagnostiziert zu bekommen, müssen Sie mindestens fünf Symptome haben, die in eine oder mehrere dieser Kategorien passen könnten (mehr Details dazu folgen gleich). Wenn bei Ihnen seit mindestens sechs Monaten bestimmte Symptome auftreten (und einige bereits vor dem 12. Lebensjahr begonnen haben, auch wenn bei Ihnen nie eine Diagnose gestellt wurde) Und Wenn Sie feststellen, dass sie Ihr Leben beeinträchtigen, könnte ADHS eine mögliche Ursache sein, die Sie untersuchen sollten. Bei Erwachsenen zeigen sich die Anzeichen jedoch tendenziell etwas anders, was die Erkennung im späteren Leben etwas schwierig macht. Ich stelle mir ADHS gerne als eine Motivationsstörung vor, erklärt Dr. Vitulano. Das ist es wirklich Es ist schwierig, sich auf das zu konzentrieren, was man erledigen möchte . Das könnte so aussehen, als würde man in einem Café jedes Mal den Kopf drehen, wenn sich die Tür öffnet, aber Dr. Vitulano sagt, dass Ablenkung subtil sein kann. Bei Erwachsenen kann Hyperaktivität auch wie extreme Unruhe aussehen, oder Sie ermüden andere Menschen mit einer Go-Go-Go-Mentalität.
Sie könnten sich auch zerstreut oder vergesslich fühlen. Jemand könnte seinen Lebensgefährten [mit ADHS] zum Lebensmittelgeschäft schicken und ihn bitten, fünf Dinge zu besorgen, und er kommt entweder mit ganz anderen Dingen nach Hause, als verlangt wurden, oder nur mit zwei davon. Sid Khurana, MD , ein Psychiater bei Nevada Mental Health, erzählt SelfGrowth.
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2. Oder Sie können scheinbar nicht kontrollieren, wohin Sie Ihre Aufmerksamkeit lenken.
Während viele Menschen denken, dass ADHS hauptsächlich auf mangelnde Konzentration zurückzuführen ist, kann es manchmal auch so sein, dass Sie dazu neigen, sich auf etwas zu konzentrieren zu intensiv, so sehr, dass Sie es scheinbar nicht kontrollieren oder auf andere Bereiche Ihres Lebens lenken können. Vielleicht suchen Sie lange Zeit im Internet nach etwas und kommen nicht weiter, oder vielleicht spielen Sie bis in die frühen Morgenstunden Videospiele, bemerkt Dr. Khurana. Alternativ können Sie große, langfristige Ziele (z. B. die Planung von Gesundheitsterminen oder die Bewerbung um eine Stelle) zugunsten kleinerer, weniger wichtiger Ziele (z. B. Ihren Schreibtisch neu organisieren oder Ihren Posteingang kontinuierlich aktualisieren) aufschieben. Grundsätzlich könnte es laut Dr. Vitulano für Sie schwierig sein, einen Zeitplan zu erstellen und einzuhalten.
Die meisten Menschen können eine Aufgabe für einen bestimmten Zeitraum erledigen und dann zu einer anderen übergehen (er räumt jedoch ein, dass das moderne Leben – mit anspruchsvollen Arbeitsplänen und dem ständigen Zugriff auf ablenkende Smartphones – dies manchmal für jeden schwierig machen kann). Aber wenn Sie an ADHS leiden, fällt es Ihnen schwer, einen Zeitplan einzuhalten und organisiert zu bleiben – Sie verlieren sich möglicherweise in dem, was Sie tun, und nichts anderes zählt.
3. Sie können Ihre Arbeitstermine nicht einhalten – oder eine kürzliche Beförderung hat Sie in Aufruhr versetzt.
Wenn Dr. Khurana bei Kindern ADHS diagnostiziert, werden die Symptome durch das Verhalten im Klassenzimmer – wo man sich an einen Zeitplan halten, Regeln befolgen und sich an sozialen Normen orientieren muss – tendenziell deutlich hervorgehoben. Wenn er Erwachsene diagnostiziert, ist das Äquivalent für Erwachsene – die Arbeit – oft der Ort, an dem Probleme zum Vorschein kommen: Tatsächlich ist die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen mit ADHS entlassen werden, um 60 % höher, und die Wahrscheinlichkeit, chronische Beschäftigungsprobleme zu haben, ist um 30 % höher als bei Gleichaltrigen ohne es, einige Forschung schlägt vor.
„Es gibt viele Leute, die Projekte nicht rechtzeitig abschließen oder zu spät zu Besprechungen kommen“, erklärt Dr. Khurana. In Besprechungen wirken sie möglicherweise sehr verstreut, wühlen sich unorganisiert durch Papiere oder verpassen Fristen.
Dennoch, sagt Dr. Khurana, könnten Sie klug und leistungsstark sein – er hat ADHS-Patienten, die Ärzte und Ingenieure sind. Aber wenn sich Ihre Rolle ändert oder Sie viele Aufgaben übernehmen müssen (z. B. wenn Sie gerade befördert wurden und jetzt ein großes Team mit vielen zusätzlichen Aufgaben leiten). darüber hinaus Wenn man sich mit der täglichen Arbeit beschäftigt, egal, ob man im Büro oder im Restaurant arbeitet), dann könnten sich die Risse zeigen, bemerkt Dr. Vitulano: Wenn man mit der Verwaltung all dieser Führungsfunktionen konfrontiert ist, dann ist das eigentlich der Fall von ADHS Angriffe.
Er sagt, dass dies auch ein wichtiger Grund dafür ist, dass manche Menschen bis ins Erwachsenenalter unerkannt bleiben. Vielleicht haben sie es ganz gut hinbekommen, weil sie über ein gutes Schulsystem verfügten; eine wirklich starke, unterstützende Familie; und gute Freunde – die Symptome werden irgendwie vertuscht, erklärt er.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass es bei der ADHS-Diagnose eine große geschlechtsspezifische Diskrepanz gibt: Mädchen mit dieser Störung neigen im Durchschnitt dazu, vergesslicher und unorganisierter zu sein als hyperaktiv und impulsiv, sodass Ärzte bei der Beobachtung von Kindern die Störung nicht immer erkennen Sie erkennen es sofort und stellen seltener eine Diagnose. Die Menschen um sie herum werden sagen: „Ja, sie ist ein B- und C-Kind, das ist in Ordnung“, sagt Dr. Khurana. Diese Kinder sorgen in der Klasse nicht für Aufruhr. Der unaufmerksame Teil wird oft unterdiagnostiziert, während die hyperaktiven und impulsiven Teile mehr Aufmerksamkeit erhalten.
4. Du durchlebst im Allgemeinen eine frustrierende Zeit im Leben (und du weißt nicht warum).
Wenn eine Person mit nicht diagnostizierter, unbehandelter ADHS Hilfe benötigt, listet sie laut Dr. Vitulano normalerweise nicht die klassischen Symptome (auch bekannt als Unaufmerksamkeit oder Hyperaktivität) auf. Möglicherweise haben sie einfach das Gefühl, dass es ihnen im Leben nicht besonders gut geht, oder sie lassen sich im Alltag leicht entmutigen. [Patienten] werden mir sagen: „Ich habe so hart daran gearbeitet und nichts getan, warum passiert das?“ sagt er. Oder sie haben möglicherweise Probleme mit Beziehungen und Dating. Manchmal ist es eine Reaktion auf Desorganisation und Impulsivität.
Autos mit dem Buchstaben j
Obwohl Howell zum Beispiel stets beruflichen und akademischen Erfolg hatte, bereiteten ihr alltägliche Aufgaben wie das Bezahlen von Rechnungen, das Wegräumen von Kleidung oder das Zusammenbauen von Dingen viel Kummer – und sie hatte keine Ahnung, warum. „Als alle in meinem Alter Autofahren lernten, hatte ich Schwierigkeiten, Wegbeschreibungen auf einer Karte zu verarbeiten, und es war frustrierend“, sagt sie.
Dr. Khurana fügt hinzu, dass Menschen mit dieser Erkrankung möglicherweise auch hitzköpfig wirken oder eine kurze Zündschnur haben. Wie Sie sich vorstellen können, kann das Leben mit einem nicht diagnostizierten neurologischen Entwicklungsproblem lange nach der Kindheit eine große Herausforderung sein und große Auswirkungen auf die Beziehungen und das allgemeine Selbstwertgefühl einer Person haben. Forschung zeigt.
Dr. Vitulano sagt, es sei gefährlich, wenn man davon ausgeht, dass diese Rückschläge einfach auf die eigenen Unzulänglichkeiten zurückzuführen sind, oder wenn man dadurch übermäßig selbstkritisch wird oder an seinen Stärken und Fähigkeiten zweifelt. Dies könne das Risiko von [Missbrauch von Substanzen] und Beschäftigungsproblemen erhöhen, sagt er. Es kann wirklich zu einem schwierigeren Leben führen.
Dinge mit dem Buchstaben a
5. Sie haben eine andere psychische Erkrankung.
Obwohl viele Social-Media-Beiträge darauf hinweisen, dass ADHS leicht zu erkennen ist, ist das Gegenteil der Fall. Es ist schon sehr schwer, jemanden anzusehen, bemerkt Dr. Vitulano. Es gibt auch keinen einzigen Test, anhand dessen ein Arzt eine Entscheidung treffen kann. Bedenken Sie jedoch, ob Sie neben einigen der oben genannten Symptome bereits an einer anderen psychischen Erkrankung leiden. Etwa die Hälfte der Menschen mit ADHS hat eine andere Diagnose, erklärt Dr. Vitulano. Dazu kann auch Angst gehören (wie bei Howell), aber die Störung ist eng damit verbunden Depression Und bipolare Störung zu.
Unabhängig davon ist es laut Dr. Vitulano wichtig, sich zu äußern, wenn es Ihnen schlecht geht: Wenn [die Behandlungen], die Sie versucht haben, nicht gewirkt haben, dann ist es an der Zeit, jemanden zu konsultieren. Darin liegt absolut keine Schande.
Seit sie wegen ihrer ADHS behandelt wird – eine Mischung aus Therapie und Medikamenten, die bei Menschen mit dieser Erkrankung üblich ist – hat Howell erhebliche Verbesserungen in ihrem Alltag festgestellt. „Es war eine unglaubliche Bestätigung zu wissen, dass nicht nur mit mir alles in Ordnung ist, sondern dass es auch andere Menschen wie mich auf dieser Welt gibt“, sagt sie. Die Einnahme von Medikamenten hat mir das ängstliche Geschwätz in meinem Gehirn sehr erleichtert, was es mir ermöglicht hat, langsamer zu werden und weiterzumachen Hobbys , Kunst schaffen und ein besserer Freund und Zuhörer sein.
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