Wenn Sie sich nach dem Essen jemals auf der Couch ausgestreckt haben und den Drang verspürten, es zu tun rülpsen oder mehr als sonst furzen, fragen Sie sich vielleicht, ob das Hinlegen nach dem Essen die Ursache dafür ist Gas Die Produktion schießt in die Höhe. Zwar gibt es viele davon medizinische Geheimnisse Da draußen gehört das zum Glück nicht dazu. Wenn Sie sich nach dem Essen hinlegen, kann es auf jeden Fall zu Blähungen kommen, aber interessanterweise liegt das nicht daran, dass Sie sich in dieser Position befinden direkt erhöht die Menge an Benzin, die Sie erzeugen.
Stattdessen gibt es noch ein paar andere, sehr reale Gründe, warum Sie sich nach dem Essen völlig aufgebläht fühlen, wenn Sie sich hinlegen. Wie bei vielen der weniger erfreulichen (aber dennoch völlig normalen) Funktionen des Körpers sind die damit verbundenen Prozesse ziemlich faszinierend.
Lassen Sie uns darüber sprechen, wie und warum Sie rülpsen.
Blähungen gehören zu den gemeinsamen Erlebnissen, die Menschen verbinden. Alle lebenden Menschen produzieren Gas, Christine Lee , M.D., ein Gastroenterologe an der Cleveland Clinic, erzählt SelfGrowth. Im Allgemeinen erzeugen die meisten Menschen fast beeindruckende ein bis drei Pints Blähungen pro Tag, so die Studie Cleveland-Klinik .
Sie produzieren viel von diesem Gas, wenn Sie beim Atmen auf natürliche Weise Luft schlucken, erklärt Dr. Lee. Diese Luft verlässt Ihren Körper oft auf dem gleichen Weg, wie sie eingetreten ist: durch Ihren Mund. Laut der Cleveland-Klinik , Aufstoßen ist die üblichere Methode, um Blähungen aus dem Körper auszustoßen. Tatsächlich kann es normal sein, bis zu 20 Mal am Tag zu rülpsen, sagt der Mayo-Klinik . Es ist wahrscheinlicher, dass Sie viel rülpsen, wenn Sie es tun viel kohlensäurehaltige Getränke trinken zu.
Wie Sie und Ihr Hintern jedoch beide wissen, können Blähungen auch von Ihrem Mund in Ihren Anus gelangen.
Hier erfahren Sie, wie die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, manchmal zu Fürzen führt.
Ein Teil der Luft, die du schluckst, bleibt in deinem Magen stecken, bevor du sie schließlich als Furz wieder herauslässt Cleveland-Klinik erklärt. (Oder produzieren Blähungen, wenn Sie sich medizinisch ausdrücken.) Aber die normalen Verdauungsprozesse im Dickdarm (Dickdarm) spielen beim Furzen eine noch größere Rolle als die verschluckte Luft.
Laut der Studie verdauen Ihr Magen und Ihr Dünndarm einen Großteil der Nahrung, die Sie zu sich nehmen Nationales Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen (NIDDK). Wenn Ihr Körper Schwierigkeiten hat, Kohlenhydrate wie Zucker, Stärke und Ballaststoffe sowie alle Nährstoffe zu verdauen, die Sie möglicherweise nicht gut vertragen, z Laktose – dass die Nahrung unverdaut in Ihren Dickdarm gelangt.
Normale, gesunde Bakterien im Dickdarm arbeiten daran, diese Nahrung abzubauen, und dabei entstehen auf natürliche Weise Gase wie Wasserstoff und Kohlendioxid, so die Studie Cleveland-Klinik . Ein Teil dieses Gases verbleibt im Magen-Darm-Trakt, wo es unangenehme Symptome verursachen kann Blähungen im Bauchraum und Schmerzen. Einige Stöße durch Ihren Magen-Darm-Trakt aufgrund Peristaltik (die Muskelkontraktionen in Ihrem Verdauungstrakt, nachdem Sie Nahrung zu sich genommen haben), die dann als Blähungen aus dem Körper ausgeschieden werden. Wenn die Bakterien in Ihrem Dickdarm genug produzieren Schwefel Während Sie diese Gase produzieren, kann dieser unverwechselbare Duft Ihre Tarnung auffliegen lassen, selbst wenn Ihr Furz völlig still war.
Einige medizinische Einrichtungen haben unterschiedliche Ansichten zur normalen Furzhäufigkeit, aber normalerweise nicht sehr viel. Zum Beispiel laut der Cleveland-Klinik , ist es völlig normal, 14 bis 23 Mal am Tag zu furzen. Der Merck-Handbuch beziffert diese Zahl auf 13 bis 21 Mal am Tag. So oder so, das ist eine Menge Furzen.
Was Sie essen, kann Ihre Furzhäufigkeit beeinflussen. Laut der NIDDK Bestimmte Lebensmittel, darunter Bohnen und Kreuzblütler wie Brokkoli und Rosenkohl, neigen dazu, bei der Verdauung mehr Blähungen zu produzieren als andere. Überraschenderweise ist dieses eingängige Lied über die Musikalität von Bohnen für manche Menschen wissenschaftlich korrekt.
Warum kommt es dann so zu Blähungen, wenn man sich nach dem Essen hinlegt?
Unabhängig von Ihrer körperlichen Position ist es normal, dass Sie sich nach einer Mahlzeit stärker fühlen, weil Sie beim Essen und Trinken mehr Luft schlucken, insbesondere wenn Sie sprechen. Da verschluckte Luft meist durch den Mund wieder nach oben gelangt, äußert sich das Ausstoßen dieses Gases häufig in einem Rülpsen. (Essen führt nicht sofort zu einem Anstieg der Blähungen, da dies normalerweise erst nach einer Weile der Fall ist.) sechs und acht Stunden damit die Nahrung in den Dickdarm gelangt, wo Bakterien ihre Wirkung entfalten können.)
Darüber hinaus könnte das Phänomen, dass sich Blähungen beim Liegen nach dem Essen verstärken, zum Teil auf der Wahrnehmung beruhen, erklärt Dr. Lee. Ihr geschäftiges Leben kann Sie davon ablenken, wie sich Ihr Körper anfühlt, sagt sie. Wenn Sie liegen und nicht so aktiv sind, können Sie sich Ihres Körpers – und Ihrer Blähungen – bewusster werden.
Dann ist da noch die eigentliche Physik der Horizontalität. Es kann einfacher sein Gas sich im Liegen in größeren, auffälligeren Taschen ansammeln, sagt Dr. Lee. Wenn Sie aufrecht stehen oder sich bewegen, sorgen die Anziehungskraft Ihrer vertikalen Ausrichtung und Ihr ständiges Drängen dafür, dass kleine Gasblasen im gesamten Magen-Darm-Trakt verstreut bleiben, sagt Dr. Lee. Diese Einflüsse sind nicht so stark, wenn Sie ruhig liegen und liegen, sodass sich diese Blasen zu größeren Massen verdichten können, erklärt Dr. Lee, wodurch sich Ihre Blähungen deutlicher anfühlen.
Während Sie sich hinlegen, können Sie sich super auf Ihren Gashaushalt einstellen, es kann ihn aber auch verbessern Schwerer um diese Luft auszustoßen. Das Liegen übt einen Druck auf die Analöffnung aus, der es etwas schwieriger machen kann, auf natürliche Weise Blähungen abzulassen, erklärt Dr. Lee. Außerdem sei es schwieriger, im Liegen zu rülpsen, da die Schwerkraft den Weg des Gases vom Magen zur Speiseröhre erschwere, sagt sie.
Aufgrund dieser Kombination von Faktoren kann es sein, dass Sie sich beim Hinlegen nach dem Essen wie eine fühlende Gasblase fühlen, die sich etwas mehr als sonst anstrengen muss, um zu rülpsen oder zu furzen.
Wann sind Blähungen nach dem Essen ein Grund zur Sorge?
Obwohl die meisten Fälle von Blähungen nach dem Essen völlig normal sind, empfiehlt Dr. Lee, einen Arzt aufzusuchen, wenn dies etwas Neues für Sie ist oder wenn es von anderen Symptomen begleitet wird (z Magenschmerzen , Verstopfung oder Durchfall) oder wenn es Sie einfach nur wirklich stört.
Wenn es Ihnen jahrelang gut ging und Sie dann vor sechs Monaten übermäßig viel Blähungen hatten, könnte etwas im Gange sein, sagt Dr. Lee.
Einige Bedingungen, die dazu führen können übermäßiges Gas (häufig zusätzlich zu anderen Verdauungssymptomen wie Magenbeschwerden oder Durchfall) umfassen eine bakterielle Überwucherung des Dünndarms (SIBO), Zöliakie, Reizdarmsyndrom (IBS) und Laktoseintoleranz. Der Besuch eines medizinischen Experten kann Ihnen bei Bedarf dabei helfen, die spezifische Ursache Ihrer übermäßigen Blähungen zu ermitteln.
Was ist, wenn Sie ziemlich sicher sind, dass Ihre Blähungen nach dem Essen nur Ihr Körper verursacht, Sie aber dennoch versuchen möchten, Ihre Symptome zu bändigen? Gastroenterologen verfügen über einige Strategien zur Linderung von Gasbeschwerden Genau hier entlang .
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