Wenn uns die Dermatologen von TikTok und Instagram etwas beigebracht haben, dann ist es, dass Sonnenschutzmittel eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten sind, UV-Schäden zu minimieren. Dazu gehören Falten und dunkle Flecken , ja, aber der Schutz Ihrer Haut vor Sonnenstrahlen ist auch ein Muss, um Basal- und Plattenepithelkarzinomen (die häufigsten Formen von Hautkrebs) und Melanomen (die tödlichsten) vorzubeugen. Einfach ausgedrückt: Jeder ist täglich Hautpflegeroutine sollte Lichtschutzfaktor enthalten. Um den größtmöglichen Schutz zu erhalten, müssen Sie jedoch etwas tragen genug – vor allem an den am stärksten exponierten Körperstellen, wie zum Beispiel Ihrem Gesicht.
Wie viel Sonnenschutzmittel sollten Sie also genau für diesen besonders empfindlichen Bereich verwenden? Die genaue Menge zu beziffern, kann sehr schwierig sein, da jeder die Dinge anders misst. Susan Massick, MD , ein staatlich geprüfter Dermatologe am Wexner Medical Center der Ohio State University, erzählt SelfGrowth. Mit anderen Worten: Die meisten von uns greifen nicht in ihr Portemonnaie, um jeden Morgen eine kleine Menge Sonnencreme abzumessen (die Menge, die sie benötigen). Hautkrebsstiftung empfiehlt sich nur für Ihr Gesicht).
Das Problem dabei: Viele Leute merken nicht, dass sie nicht genug konsumieren, sagt Dr. Massick. Aus diesem Grund haben wir diesen visuellen Leitfaden zusammengestellt: Um Ihnen dabei zu helfen, die perfekte Menge an Lichtschutzfaktor für Ihr gesamtes Gesicht (und Ihren Hals) herauszufinden.
Wie viel Sonnenschutzmittel sollten Sie also für Ihr Gesicht verwenden?
Dr. Massick hat ein paar praktische Hinweise: Der erste (und unserer Meinung nach am einfachsten zu messende) ist Sonnencreme im Wert von zwei Fingerlängen. Im Grunde bedeutet das, eine dicke Linie über den gesamten Zeige- und Mittelfinger zu ziehen. Sie können auch einen Blob in Viertelgröße anstreben. (Siehe Bilder unten.)
Ich habe auch viele Leute gesehen, die einen Klecks in Nickelgröße vorgeschlagen haben, aber ich glaube nicht, dass das ausreicht, sagt Dr. Massick. Wir möchten sicherstellen, dass Menschen auch häufig übersehene Stellen wie die Ohren, entlang des Haaransatzes sowie hinter und vor dem Hals abdecken.
Vielleicht fragen Sie sich, ob diese Regeln auch für Make-up mit Lichtschutzfaktor gelten: Die kurze Antwort lautet, dass Sie wahrscheinlich immer noch einen separaten, speziellen Sonnenschutz benötigen, da Sie wahrscheinlich keine Foundation im Umfang von zwei Fingern tragen (denn das kann sich anfühlen). schwer), so Dr. Massick. Möglicherweise tragen Sie es auch nicht gleichmäßig auf Ihrem Gesicht auf, insbesondere wenn Sie an bestimmten Stellen eine stärkere Abdeckung bevorzugen als an anderen. Außerdem bieten einige Make-up-Sonnenschutz-Hybride keine Möglichkeit breites Spektrum Schutz (sowohl gegen UVA- als auch UVB-Strahlen) – ein Muss, um sicher zu bleiben.
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Lichtschutzfaktor im Make-up ist ein zusätzlicher Vorteil, aber er sollte nicht als primäre oder einzige Schutzschicht verwendet werden, sagt Dr. Massick – weshalb sie eine Basis aus normalem Sonnenschutzmittel und dann eine Viertelportion Lichtschutzfaktor-Make-up empfiehlt oben. Aber wenn sich das zu klebrig anfühlt, ist es in Ordnung, weniger zu verwenden, fügt sie hinzu – solange Sie eine Grundschicht Sonnenschutzmittel darunter haben.
Brauchen Ihre Lippen auch Sonnenschutz?
Tatsache ist, dass die Lippen wahrscheinlich noch anfälliger für Sonnenschäden sind, sagt Dr. Massick. Im Gegensatz zum Rest Ihres Gesichts haben Ihre Lippen nicht so viel Melanin (Pigment) – das heißt, sie haben nicht die schützende Farbe, die Sie vor Sonneneinstrahlung schützt, erklärt sie.
Daher sollten Sie beim Auftragen und erneuten Auftragen von Sonnenschutzmitteln auf diesen Bereich besonders sorgfältig vorgehen, insbesondere wenn Sie Zeit im Freien verbringen. Sie können Ihr normales Sonnenschutzmittel (mit mindestens Lichtschutzfaktor 30) direkt über die Lippen streichen, sagt Dr. Massick. Wenn sich die Textur jedoch komisch anfühlt, die Formel nicht ausreichend feuchtigkeitsspendend ist oder Sie einfach die Bequemlichkeit einer tragbaren Tube oder eines Sticks bevorzugen, können Sie auch einen verwenden Lippenbalsam mit Lichtschutzfaktor . Suchen Sie nach einem mit Zutaten wie Hyaluronsäure Und Ceramide , das Feuchtigkeit spenden kann Und schützen die Hautbarriere , schlägt Dr. Massick vor.
Eine letzte freundliche Erinnerung: Sie sollten Ihren Sonnenschutz alle zwei Stunden auffrischen – insbesondere auf Ihren Lippen, da der Lichtschutzfaktor im Laufe des Tages leicht abgewischt oder abgeleckt werden kann, sagt sie. Und wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie genug aufgetragen haben, tragen Sie sicherheitshalber noch etwas mehr auf. Schließlich ist es besser, der Sonne mit zu viel Lichtschutzfaktor entgegenzutreten, als mit zu wenig.
