BLÄHBAUCH: SO ERKENNEN SIE, OB ES SICH UM ETWAS ERNSTES HANDELT

Das Gefühl, an verschiedenen Stellen des Tages einen aufgeblähten Bauch zu haben, ist ein völlig normales und häufiges Erlebnis. Gegen leichte Blähungen ist nichts einzuwenden nach dem Essen, sagen wir mal. Auch wenn es unangenehm ist, ist es normalerweise nur vorübergehend. Lasst uns alle einfach der Weiterentwicklung der Modetechnologie für elastische Taillenbänder danken und uns kein schlechtes Gewissen machen, weil wir einen aufgeblähten Bauch haben.

Trotzdem hartnäckig Blähungen kann manchmal ein Hinweis darauf sein, dass mit Ihrer Gesundheit etwas nicht stimmt, das es wert sein könnte, untersucht zu werden. Im Folgenden gehen wir auf einige verschiedene Dinge ein, die gewöhnliche Blähungen im Vergleich zu potenziell schwerwiegenden Blähungen verursachen können. Zunächst ist es jedoch wichtig, den Unterschied zwischen Blähungen und Blähungen zu klären.

Sie könnten schwören, dass sich Ihr Bauch nach dem Essen erweitert hat, aber wenn Sie sich selbst betrachten, sehen Sie keinen Unterschied. In anderen Fällen haben Sie möglicherweise das Gefühl, gleich zu platzen, und es lässt sich nicht leugnen, dass sich Ihr Bauch herausgedrückt hat.

„Ich denke, es ist wichtig, das Gefühl von Blähungen von der körperlichen Veränderung dessen zu unterscheiden, was wir Blähungen nennen“, sagt Simon Hong, M.D., ein auf entzündliche Darmerkrankungen (IBD) spezialisierter Gastroenterologe und klinischer Assistenzprofessor an der NYU Grossman School of Medicine, gegenüber SelfGrowth. Sie gehen oft zusammen, aber Blähungen sind das Völlegefühl, das die meisten Menschen auf Blähungen zurückführen. Er erklärt, dass Blähungen ein spürbarer Unterschied in der Größe Ihres Bauches sind.

Ein paar Stunden lang ein Völlegefühl kann aus einer Reihe von Gründen völlig normal sein, beispielsweise wegen der oben genannten Blähungen. Es kann auch normal sein, neben diesem Gefühl auch ein Blähungsgefühl zu verspüren. Aber wenn Ihr Bauch körperlich aufgebläht ist und nicht dorthin zurückkehrt, wo er vorher war, ist das etwas Besorgniserregendes, sagt Dr. Hong gegenüber SelfGrowth.

Hier sind einige Möglichkeiten, um der Ursache dieses aufgeblähten Gefühls auf den Grund zu gehen.

Achten Sie bei Ihren Blähungen auf ernährungsbedingte Muster.

Wenn Sie versuchen zu verstehen, warum Sie sich aufgebläht fühlen, denken Sie an den Kontext, sagt Dr. Hong zu SelfGrowth. Die Art von Blähungen, die sozusagen weniger gefährlich sein könnte, scheint ein regelmäßiges Muster zu haben, sagt Dr. Hong. Dies gilt insbesondere für Ihre Ernährung. Wenn Sie bemerkt haben, dass Sie nach dem Essen regelmäßig ungewöhnlich aufgebläht sind – im Vergleich zu dem, was Sie gewohnt sind –, denken Sie darüber nach, was auf der Speisekarte stand, insbesondere alles Neue.

Es gibt einige häufige ernährungsbedingte Ursachen, die bei vielen Menschen zu Blähungen führen. Zum Beispiel Milchprodukte. Russell Cohen, M.D., Professor für Medizin und Direktor des Inflammatory Bowel Disease Center der University of Chicago, weist auf Milchunverträglichkeit hin – insbesondere auf eine Unfähigkeit zur Verdauung Laktose , der Zucker in Milchprodukten – als häufige Ursache für Blähungen.

Die Genetics Home Reference mit den National Institutes of Health (NIH) besagt, dass etwa 65 % der Menschen mit zunehmendem Alter eine verminderte Fähigkeit entwickeln, Laktose zu verdauen. Und diese Chancen könnten je nach Ihrem Hintergrund höher sein. Beispielsweise kommt ein gewisses Maß an Laktoseintoleranz häufiger bei Menschen ostasiatischer, westafrikanischer, arabischer, jüdischer, griechischer und italienischer Abstammung vor. Und weil Menschen dazu neigen, nach der Kindheit eine Laktoseintoleranz zu entwickeln, könnte dies eine Erklärung für die Zunahme von Blähungen und Blähungen nach dem Verzehr von Milchprodukten mit zunehmendem Alter sein.

Laktose ist ein Beispiel aus der Gruppe der genannten Lebensmittelstoffe FODMAPs Darauf sollten Sie achten, wenn Sie Ihre Ernährung und Blähungen im Auge behalten. Atmen Sie tief ein, bevor Sie lesen, wofür das steht: fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole. Dabei handelt es sich um Kohlenhydrate, die Ihr Körper nur schwer verdauen und absorbieren kann, was zu Blähungen und Blähungen führen kann.

Sowie in Milchprodukten, FODMAPs sind vorhanden in bestimmte Obst- und Gemüsesorten – darunter Zwiebeln, Blumenkohl, Äpfel und Wassermelone – sowie Hülsenfrüchte, verarbeitetes Fleisch, Weizen, Roggen, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt und Nüsse wie Cashewnüsse und Pistazien. FODMAPs betreffen nicht jeden gleichermaßen. Während bestimmte FODMAPs ein Völlegefühl hervorrufen können, können Sie andere möglicherweise gut verarbeiten. Die Absicht besteht nicht darin, dauerhaft mit dem Verzehr jeglicher FODMAP-Diäten aufzuhören, nur weil Sie glauben, dass diese für Ihre Blähungen verantwortlich sein könnten. Am besten sprechen Sie mit jemandem wie einem Arzt oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie aus gesundheitlichen Gründen eine Eliminationsdiät ausprobieren.

Ballaststoffe sind eine weitere Nahrungssubstanz, die unser Körper einfach nicht gut verdauen kann, was möglicherweise Blähungen zur Folge haben kann. Ballaststoffe werden hauptsächlich im Dickdarm abgebaut und dort produziert Gase einschließlich Kohlendioxid, Wasserstoff und Methan. Diese verursachen Blähungen, bis Sie regelrecht Blähungen ausstoßen. Das Nationale Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen (NIDDK) sagt, dass es als normal gilt, dies 13 bis 21 Mal am Tag zu tun – also lassen Sie es krachen. Und denken Sie daran, dass Ballaststoffe ein wirklich wichtiger Bestandteil Ihrer Ernährung sind. Sie sollten sie also wie bei FODMAPs nicht einfach weglassen. Als die Mayo-Klinik erklärt, trägt der Verzehr ausreichender Mengen an Ballaststoffen tatsächlich dazu bei, dass Ihr Verdauungssystem reibungsloser funktioniert. Hier finden Sie weitere Informationen darüber, wie viel Ballaststoffe Sie täglich zu sich nehmen sollten und wie Sie die potenziell unangenehmen Auswirkungen auf ein Minimum beschränken können.

Überlegen Sie, ob Ihre Blähungen mit Ihrem Menstruationszyklus übereinstimmen.

Wenn Sie jemand sind, der seine Periode hat, ist dies ein weiterer Faktor, den Sie im Auge behalten sollten, wenn Sie nach Mustern für Ihre Blähungen suchen, sagt Dr. Cohen. Eine Studie aus dem Jahr 2014 in BMC Frauengesundheit befragte 156 Frauen zu ihren Magen-Darm-Beschwerden vor und während ihrer Periode. Die Ergebnisse zeigten, dass Blähungen das häufigste gastrointestinale Symptom vor der Menstruation und das zweithäufigste (nach Bauchschmerzen) während der Menstruation waren. Im Gegensatz zu Blähungen aufgrund von Verdauungsproblemen kann es zu Blähungen im Zusammenhang mit Ihrer Periode kommen Flüssigkeitsretention statt Gas.

Blähungen, die mit Ihrem zusammenhängen Menstruationszyklus ist ziemlich normal. Aber das macht nicht viel Spaß. Wenn Sie auch bemerkt haben, dass bestimmte Lebensmittel bei Ihnen ein Blähungsgefühl hervorrufen, sollten Sie erwägen, sie in den Tagen vor Ihrer Periode einzuschränken (im Rahmen des Zumutbaren – wie bereits erwähnt, besteht die Idee nicht darin, einfach jede Lebensmittelgruppe wegzulassen, von der Sie glauben, dass sie dafür verantwortlich sein könnte). Blähungen). Um die Wassereinlagerungen zu reduzieren, ist die Mayo-Klinik empfiehlt Schritte wie die Eindämmung Ihres Salz Einnahme, wenn Sie glauben, dass Natrium ein Faktor sein könnte.

Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn Sie glauben, dass eine Magen-Darm-Erkrankung die Ursache für Blähungen und Blähungen ist.

Wenn Ihre Blähungen keinem klaren Muster folgen, Sie keinen Grund dafür identifizieren können, wie hormonelle Veränderungen oder Laktoseintoleranz, und Sie zusätzliche störende Symptome verspüren, könnten Sie an einer Magen-Darm-Erkrankung wie Colitis ulcerosa leiden Morbus Crohn . Beide fallen unter den Oberbegriff der entzündlichen Darmerkrankung (IBD), die Erkrankungen beschreibt, die eine Entzündung verschiedener Teile des Darms verursachen. Der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention erklärt, dass Colitis ulcerosa durchgehende Abschnitte des Dickdarms und des Mastdarms betrifft, während Morbus Crohn jeden Teil des Verdauungssystems befallen kann, wobei die Entzündung normalerweise fleckenweise auftritt.

Zusätzlich zu Blähungen gibt es hier noch weitere Symptome, die auf IBD hinweisen können :

Bauchschmerzen
Durchfall
Blut und/oder Eiter im Stuhl
Fieber
Unerklärlicher Gewichtsverlust
Ermüdung

Menschen mit Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa können lange Zeit ohne Symptome bleiben. Dabei handelt es sich jedoch um schwerwiegende, chronische Erkrankungen, die einer Behandlung bedürfen. Unbehandelt kann Colitis ulcerosa zu Rektalblutungen, Gelenkentzündungen und Entzündungen in tiefen Gewebeschichten des Dickdarms führen NIDDK sagt, während Morbus Crohn zu Geschwüren, Darmverschluss, Fissuren und Abszessen führen kann.

Andere Erkrankungen können anhaltende, schmerzhafte Blähungen verursachen, einschließlich des Reizdarmsyndroms (auch bekannt als IBS; dies beschreibt eine breite Palette von Symptomen ohne erkennbare körperliche Ursache) und Zöliakie (eine chronische Krankheit, bei der das Immunsystem den Dünndarm angreift, wenn es das Vorhandensein von Gluten erkennt).

Wenn Sie zusätzlich zu Ihren Blähungen regelmäßig unangenehme Symptome wie Schmerzen und/oder Durchfall verspüren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Möglicherweise empfehlen sie eine Untersuchung mit Blutuntersuchungen wie z C-reaktives Protein (CRP)-Test , die zeigen kann, ob Sie eine Entzündung haben, die auf einen Gesundheitszustand hinweisen könnte, und a Test auf fäkales Calprotectin (CALPR). , das speziell auf aktive GI-Entzündungen testet, sagt Dr. Hong. Sie können Ihnen auch Ratschläge zu anderen diagnostischen Tests geben, die Sie möglicherweise benötigen, wie z. B. einer Endoskopie, bei der ein Arzt Ihr Verdauungssystem mithilfe eines flexiblen Schlauchs untersucht. Basierend auf dem jeweiligen Problem folgt die Behandlung.

Blähungen sind in den meisten Fällen lediglich ein Zeichen dafür, dass Ihr Verdauungssystem seine Arbeit erledigt. Und da Sie nun wissen, wie Sie feststellen können, ob es möglicherweise ernst ist, können Sie den Unterschied zwischen dem Zeitpunkt, zu dem Sie möglicherweise einen Arzt aufsuchen müssen, und dem Zeitpunkt, zu dem es an der Zeit ist, Ihre unbequemen Jeans auszuziehen und Ihre Lieblingsleggings anzuziehen, erkennen.

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