WAS VERURSACHT ÜBERMÄSSIGEN SCHWEISS IM GESICHT UND WIE KANN ICH IHN STOPPEN?

Wenn Sie auf diesen Artikel geklickt haben, kennen Sie vermutlich die Frustration, wenn Ihnen im Sommer eimerweise Schweiß aus dem Gesicht rinnt. Zuerst wird einem leicht geröstet, dann bildet sich ein Schweißfilm auf der Stirn und schon bald laufen Ihnen Schweißperlen über die Wangen und tropfen vom Kinn. Es ist unangenehm. Es ist ärgerlich. Es ist die Hölle.

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Gesichtsschweiß ist ein ziemlich häufiges Problem. Ihr Gesicht ist voller Schweißdrüsen, die bei Hitze und Schwüle Feuchtigkeit abpumpen, um Sie kühl zu halten (ein Vorgang, der als „Schweißdrüsen“ bezeichnet wird). Thermoregulierung ). Im Grunde hat jeder bis zu einem gewissen Grad Schweiß im Gesicht – das ist nur der Preis, den wir zahlen, um das schöne Sommerwetter zu genießen.

Allerdings werden die Gesichter mancher Menschen übermäßig feucht. Dafür gibt es zwei Hauptgründe, der erste ist primäre Hyperhidrose , ein Zustand, bei dem Ihre Schweißdrüsen überaktiv sind. Hyperhidrose ist weitgehend genetisch bedingt und kann durch Hitze, Stress, Angstzustände und bestimmte Nahrungsmittel (wie Kaffee) ausgelöst werden. Es gibt keinen Leitfaden dafür, was ausmacht übermäßiges Schwitzen , aber hier sind ein paar Hinweise darauf, dass etwas nicht stimmt: Ihre Kleidung ist ständig durchnässt, Ihre Haut bleibt stundenlang nass oder Sie neigen an den Stellen, an denen Sie zum Schwitzen neigen, zu Hautinfektionen.

Es gibt auch sekundäre Hyperhidrose Dabei wird das Schwitzen im Gesicht durch eine Grunderkrankung wie Schwangerschaft, Wechseljahre, Fieber, eine Infektion, ein Stoffwechselproblem oder eine Herzerkrankung ausgelöst. Auch eine sekundäre Hyperhidrose kann durch bestimmte Ursachen verursacht werden Medikamente , einschließlich Antidepressiva (wie Nortriptylin und Desipramin), Opiate und einige nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs).

Ihr Stresslevel, Ihre Körpergröße und Ihr Alter können ebenfalls Einfluss darauf haben, wie viel Sie schwitzen, ebenso wie bestimmte Lebensstilfaktoren wie das Rauchen von Zigaretten, das Trinken von Alkohol und der Konsum von Koffein. Es ist Normal Von Zeit zu Zeit haben Sie feuchtere Tage, aber wenn der Schweiß nicht nachlässt und Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, Ihrem Alltag nachzugehen, ist es wahrscheinlich an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen.

Obwohl Schwitzen eine wesentliche Funktion des Körpers ist, kann zu viel Schweiß, insbesondere im Gesicht, unangenehm, lästig und peinlich sein. Rebecca Marcus, MD, FAAD , staatlich geprüfter Dermatologe und Gründer von MD von Mai , erzählt SelfGrowth. Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihr Kopf immer dann aufbläht, wenn es draußen heiß wird, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um kühl und trocken zu bleiben (außer, Sie wissen schon, schnell nach drinnen zu rennen, um in die Nähe einer Klimaanlage zu kommen). Hier erfahren Sie, wie Sie damit umgehen.

Bleiben Sie hydriert.

Das können Sie vermuten mehr Wasser trinken bedeutet mehr Schweiß (schuldig!), aber das ist nicht der Fall. Wenn Sie Ihren Körper ausreichend mit Feuchtigkeit versorgen, reguliert er tatsächlich Ihre Körpertemperatur, sodass Sie nicht so stark schwitzen. Shoshana Marmon, MD, PhD, FAAD , Assistenzprofessor für Dermatologie am New York Medical College, erzählt SelfGrowth. Wann dehydriert , kann der Körper beim Versuch, sich abzukühlen, mehr Schweiß produzieren, sagt Dr. Marmon.

Die Lösung: Trinken Sie den ganzen Tag über Wasser, besonders wenn Sie körperlich aktiv sind oder es draußen besonders angenehm warm ist, sagt Dr. Marmon. Der Mayo-Klinik empfiehlt zwischen 11 und 16 Tassen Flüssigkeit pro Tag, von denen einige über wasserreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse aufgenommen werden können. Wenn Sie dazu neigen, den Überblick darüber zu verlieren, wie viele Tassen Wasser Sie täglich getrunken haben, befolgen Sie diese einfache Regel: Trinken Sie, wann immer Sie Durst verspüren. Das Ziel besteht darin, dass Sie sich selten ausgetrocknet fühlen und dass Ihr Urin farblos oder hellgelb ist. Relativ klarer Urin bedeutet weniger Schweiß.

Achten Sie auf Lebensmittel, die Sie ins Schwitzen bringen.

Es gibt eine Handvoll Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie bei manchen Menschen das Schwitzen verstärken Cleveland-Klinik . Die häufigsten Übeltäter sind Schokolade, Zitrusfrüchte sowie scharfe oder scharfe Speisen (denken Sie an scharfe Paprika, Chilipulver, scharfe Currys, Meerrettich und Wasabi). Scharfe und scharfe Speisen enthalten einen Inhaltsstoff namens Capsaicin, der dem Gehirn signalisiert, dass etwas brennt, und der Körper reagiert mit Schwitzen, um es abzukühlen, sagt Dr. Marmon.

Koffeinhaltige Getränke, z Kaffee , und Alkohol kann auch dazu führen, dass Sie sich heiß fühlen. Alkohol, Forschung zeigt, erhöht Ihre Körpertemperatur, was dazu führt, dass Ihr Körper schwitzt, um seine Temperatur wieder zu senken. Kaffee hat einen ähnlichen Effekt: Es steigert die Körper- und Hauttemperatur und steigert dadurch die Schweißreaktion.

Manche Menschen werden schon nach dem Verzehr einer kleinen Menge Alkohol oder Paprika heiß, während andere viel mehr vertragen, sagt Dr. Marmon. Wenn Sie merken, dass diese Substanzen Sie besonders schwitzen lassen, versuchen Sie, sie so gut wie möglich zu meiden – aber wenn das für Sie nicht in Frage kommt, tun Sie einfach Ihr Bestes, um Ihren Koffein-, Alkohol- und scharfen Essenskonsum auf ein Minimum zu beschränken, vor allem, wenn Draußen ist es schwül. Die Verträglichkeit und Reaktionen seien bei jedem anders, daher gelte es, auf den Körper zu hören und sich bei Bedarf anzupassen, sagt sie.

Verwenden Sie Antitranspirantien für das Gesicht.

Wussten Sie, dass nicht jedes Deodorant für Ihre Achselhöhlen geeignet ist? Ja, es gibt viele Antitranspirantien, die speziell gegen das Schwitzen im Gesicht und am Kopf entwickelt wurden. Dr. Marmon sagt, dass sie wirken, indem sie die Schweißkanäle in und um Ihr Gesicht blockieren, um wiederum die Schweißbildung zu reduzieren. Sie empfahl Facades aluminiumfreies Antitranspirant gegen Hyperhidrose im Gesicht (25 US-Dollar, Amazon) und SweatBlock Daily Antitranspirant Face Wipes (14 US-Dollar, Amazon).

Achten Sie bei der Auswahl eines Produkts für Ihr Gesicht auf Begriffe wie „nicht reizend“ oder „sicher für empfindliche Haut“. Testen Sie das Produkt auf einer kleinen Fläche Nehmen Sie zuerst Ihre Haut auf, z. B. die Unterseite Ihres Arms, um sicherzustellen, dass es bei Ihnen nicht zu einer Reaktion kommt. (Ein Hinweis, wenn Sie zu Akne neigen: Die meisten dieser Produkte sind nicht nicht komedogen, daher sollten Sie stattdessen einen Dermatologen um eine Empfehlung bitten.)

Nehmen Sie Schweißtücher oder einen kleinen Ventilator mit.

Einen winzigen Schweißlappen in der Tasche zu haben, mag wie ein letzter Versuch erscheinen, aber hören Sie uns zu. Gesichtstücher, wie die schweißabsorbierenden Gesichtstücher von Carpe (20 $, Amazon), sind schnell anzuwenden, tragbar und effizient. Löschpapiere finden Sie auch in fast jeder Drogerie. Sie sind so konzipiert, dass sie überschüssiges Öl und Schweiß absorbieren, ohne das Make-up zu zerstören oder die Haut zu reizen, sagt Dr. Marmon.

Sie können sie den ganzen Tag über so oft verwenden, wie Sie benötigen, fügt sie hinzu, und es ist wirklich die einfachste Möglichkeit, Schweiß, Öl und Schmutz von Ihrem Gesicht zu entfernen und Ihre Haut unterwegs zu reinigen und zu erfrischen. Ein weiterer Trick: Tragen Sie einen kleinen Handventilator wie den Handheld Mini Fan von Jisulife (15 US-Dollar, Amazon) oder einen Zerstäuber wie den Nano Facial Mister von FANTEXY (17 US-Dollar, Amazon) bei sich, empfiehlt Dr. Marcus, damit Sie Ihr Gesicht damit abstrahlen können etwas kühle Luft, wann immer Sie das Gefühl haben, zu schmelzen.

Fragen Sie einen Arzt nach Behandlungsmöglichkeiten.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihre Schweißausbrüche im Gesicht nicht in den Griff bekommen, sollten Sie mit einem Hausarzt oder einem anderen Arzt sprechen Dermatologe . Wenn Sie an Hyperhidrose oder einer Erkrankung leiden, die diese auslöst, gibt es eine Handvoll Behandlungen, die Ihnen dabei helfen können, trockener zu bleiben.

Verschreibungspflichtige Medikamente wie orale oder topische Anticholinergika blockieren die Chemikalie, die Ihre Schweißdrüsen aktiviert. Orale Medikamente werden häufig gegen Gesichtshyperhidrose eingenommen und halten die Schweißtröpfchen hervorragend fern, sagt Dr. Marcus.

Eine weitere Möglichkeit sind Botox-Injektionen. Wenn sie in der Nähe der Stirn verabreicht werden, können sie das Schwitzen im Gesicht unterdrücken, indem sie die Nerven blockieren, die Ihre Schweißdrüsen aktivieren. Botox-Injektionen sind in der Regel sehr wirksam bei der Kontrolle übermäßigen Schwitzens in allen Körperregionen und können zu diesem Zweck durchaus auch im Gesicht eingesetzt werden, sagt Dr. Marcus. (Botox ist teuer, aber Ihr Die Versicherung kann es abdecken . Wenn nicht, gibt es welche Sparprogramme einen Blick wert!)

Völlig trocken zu bleiben, so traumhaft das auch klingen mag, wird niemandem passieren, aber das bedeutet nicht, dass Sie in der Angst leben müssen, dass Ihre Kopfhaut eimerweise Wasser produziert, wenn Sie das Haus verlassen. Wenn es Ihnen peinlich ist, denken Sie daran, dass wir alle hier draußen versuchen, so zu tun, als würden wir nicht so viel schwitzen wie wir. Und vergessen Sie nicht Ihren Teeny-Fan.

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