Wie oft sollten Sie Ihr Gesicht peelen? Wir haben Dermatologen für Sie gefragt

Sie wissen vielleicht bereits, dass ein Peeling eine bahnbrechende Ergänzung für Ihre Haut sein kann Hautpflegeroutine . Doch es stellt sich die Frage: Wie oft sollte man sein Gesicht peelen? Produkte, die ihre Arbeit erledigen, können sehr stark sein, Sie sollten also nicht zu hart oder zu, äh, rau vorgehen.

Wir wünschten, wir könnten Ihnen eine klare Antwort geben, um strahlende Ergebnisse zu garantieren, aber die Realität ist nicht so einfach. Die Häufigkeit, mit der Sie ein Peeling durchführen sollten, hängt von vielen Faktoren ab, darunter Ihrem Hauttyp (fettig oder trocken – oder beides), Ihrem Empfindlichkeitsgrad und etwaigen spezifischen Bedenken (z. B. Akne usw.). dunkle Flecken ) und die anderen Produkte in Ihrem Hautpflege-Arsenal.

Um unerwünschte Nebenwirkungen wie Reizungen oder Verätzungen (autsch) zu vermeiden, haben wir Dermatologen gebeten, sich mit den Einzelheiten des richtigen Peelings für Ihr Gesicht zu befassen.¹Ihr kompetenter Rat sollte Sie auf den Weg zu besseren (heh) Tagen bringen.

Warum sollten Sie überhaupt ein Peeling durchführen?

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Gesicht stumpf oder rau aussieht, kann dies an der Ansammlung alter, abgestorbener Hautzellen liegen. Ihr Körper stößt diese Ablagerungen von selbst durch einen Prozess ab, der als Hautzellerneuerung bezeichnet wird. Dies dauert jedoch je nach Alter normalerweise ein oder zwei Monate (je älter Sie sind, desto langsamer ist die Erneuerung).²

Die gute Nachricht ist, dass ein regelmäßiges Peeling diesen Zyklus beschleunigen kann, was letztendlich zu einer strahlenderen Haut und einer glatteren Gesichtsstruktur führt. Carmen Castilla, MD , staatlich geprüfter Dermatologe und klinischer außerordentlicher Professor an der Icahn School of Medicine am Berg Sinai in New York City, erzählt SelfGrowth.³

Untersuchungen haben auch gezeigt, dass ein Peeling den Hautton ausgleichen und dazu beitragen kann, dass dunkle Flecken mit der Zeit verschwinden. Dies liegt daran, dass es dazu beitragen kann, das für Verfärbungen verantwortliche Pigment (Melanin) zu reduzieren.⁴Ein weiterer potenzieller Vorteil: Minimierung und Vorbeugung von Ausbrüchen durch Reduzierung der Ansammlung abgestorbener Hautzellen, die in Ihren Poren lauern, so Dr. Castilla.⁵

Welche verschiedenen Arten von Peeling gibt es?

Es gibt zwei: Körperliches Peeling, bei dem alte Haut mechanisch entfernt wird, typischerweise mit Schwämmen, Bürsten, Gesichtspeelings usw Waschlappen ; und chemisches Peeling, bei dem topische Säuren die abgestorbenen Zellen auflösen.²

Bei der ersten Methode lösen abrasive Inhaltsstoffe wie Bimsstein, Reispulver und Salz- oder Zuckerkörnchen diese Ablagerungen physisch von der Hautoberfläche. Emily Lebowitz Luks, MD , erzählt der in New York ansässige, staatlich geprüfte Dermatologe SelfGrowth. Diese Art des Peelings beruht auf der Reibung einer Perle oder eines Partikels gegen das Gesicht, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen. Und aufgrund dieses Drucks warnen beide Dermatologen, mit denen wir gesprochen haben, dass ein körperliches Peeling eher zu Mikrotraumata und Reizungen führt – weshalb Sie nach einem besonders sanften Peeling suchen sollten.

Chemische Peelings hingegen erfordern kein Reiben oder Schrubben.⁵Stattdessen werden gängige Formen wie Alpha-Hydroxysäuren (AHAs) – einschließlich Glykolsäure, Mandelsäure und – verwendet Milchsäure – und Beta-Hydroxysäuren (BHAs) wie Salicylsäure lösen die Bindungen zwischen Ihren abgestorbenen Zellen, wodurch sie sanft abgezogen werden und eine neuere, frischere Hautschicht zum Vorschein kommt, erklärt Dr. Castilla.⁶Dennoch müsse man vorsichtig sein, denn abhängig von den genauen Inhaltsstoffen und der Konzentration könnten chemische Peelings für empfindliche Haut manchmal zu aggressiv sein, fügt sie hinzu.

Beide Methoden können sich positiv auf Ihren Teint auswirken, ein übermäßiges Peeling kann jedoch zu Schäden an Ihrem Teint führen Hautbarriere – die Schutzschicht, die das Entweichen von Feuchtigkeit verhindert. Deshalb ist es wichtig, die richtige Peeling-Routine für Ihre individuellen Bedürfnisse zu wählen. Bis zu diesem Punkt…

Wie oft sollten Sie Ihr Gesicht peelen?

Endlich die Antwort(en), auf die Sie gewartet haben. Abhängig von Ihrem Hauttyp müssen Sie Folgendes wissen:

Die kurze Antwort: Einmal pro Woche ist laut Dr. Castilla ein guter Ausgangspunkt. Peeling-Produkte können nicht nur abgestorbene Zellen, sondern auch einige Ihrer natürlichen Öle entfernen, erklärt sie, so dass eine Überdosierung zu mehr Trockenheit führen kann. Wenn sich Ihr Gesicht nach ein paar Wochen immer noch gut anfühlt – das heißt, es gibt kein Stechen, keine Schuppenbildung oder keinen Juckreiz –, können Sie erwägen, es auf bis zu zweimal pro Woche hochzuarbeiten, fügt sie hinzu.

Vermeiden Sie unbedingt körperliche Peelings, wenn Sie mit einem besonders ausgetrockneten Teint zu kämpfen haben. Die oben erwähnte Reibung kann Ihre Feuchtigkeitsbarriere beschädigen und zu Wasserverlust führen, weshalb Menschen mit empfindlichen oder trockene Haut verträgt möglicherweise eher sanfte chemische Peelings wie Mandelsäure, sagt Dr. Lebowitz.^{7, 2}

Eine weitere, weniger intensive Option, die Sie in Betracht ziehen sollten: Milchsäure. Als Feuchthaltemittel zieht es Wasser von der Dermis zur Epidermis [oberste Schicht] und lässt die Haut glatter und praller aussehen, so Dr. Lebowitz. Genauso wichtig wie das Peeling Ihrer Wahl ist jedoch die Feuchtigkeitscreme, die Sie darüber auftragen. Sie empfiehlt, anschließend Formeln zu verwenden, die mit Ceramiden und anderen feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen wie Hyaluronsäure und Glycerin angereichert sind, um Ihre Barriere zu schützen und den Feuchtigkeitsverlust zu verhindern, über den wir gesprochen haben.

Das gewöhnliche sanfte Peeling-Serum mit Mandelsäure 10 % + HA

Paula's Choice Resist Smoothing Treatment 10 % AHA-Serum

Sunday Riley Good Genes All-in-One Milchsäure-Peeling-Gesichtsbehandlungsserum

Flüssiges Peeling von Soho Skin

Um überschüssiges Öl zusammen mit den matten, abgestorbenen Hautzellen zu entfernen, empfehlen die Hautärzte, mit denen wir gesprochen haben, die Verwendung eines chemischen Peelings zwei-, vielleicht dreimal pro Woche. Fettige Haut verträgt praktisch alle Arten von Säuren, fügt Dr. Castilla hinzu, und da sie weniger intensiv als physikalische Peelings sind, können manche Menschen sie möglicherweise sogar täglich verwenden. Insbesondere Salicylsäure ist eine gute Wahl für Menschen, die zu Öl neigen, sagt Dr. Lebowitz, da sie lipophil ist, was bedeutet, dass sie Öle auflösen und austrocknen kann, wie SelfGrowth zuvor berichtete.⁸

Kristallklare klärende Pads von Skin Pharm

CosRx BHA Blackhead Power Liquid Treatment

PanOxyl Klärendes Peeling mit 2 % Salicylsäure

Postbiotisches Akne-Serum von Cocokind

Was ist nun mit physikalischen Peelings? Unabhängig davon, wie glänzend oder widerstandsfähig Ihre Haut ist, sollten Sie dennoch besonders vorsichtig sein, da es verlockend sein kann, zu stark zu bürsten oder zu schrubben. Glücklicherweise gibt es eine Menge sanfter und effektiver Optionen (wie die unten aufgeführten), aber beschränken Sie sich unbedingt auf eine Enthaarungssitzung pro Woche, empfiehlt Dr. Lebowitz.

Tatcha The Rice Polish Schäumendes Enzympulver

Dermalogica Daily Microfoliant nachfüllbares Peeling

SkinCeuticals Mikro-Peeling-Peeling

Cetaphil Extra Gentle Daily Scrub Peeling-Gesichtswaschmittel

Unabhängig davon, ob Sie einen trockenen oder fettigen Teint (oder beides) haben und anfällig für Ausbrüche sind, sollten Sie bei wirksamen Hautpflegeprodukten, einschließlich chemischer Peelings, mit Vorsicht vorgehen, sagt Dr. Castilla.

Obwohl AHAs und BHAs die Ansammlung von Öl, Schmutz und abgestorbener Haut, die zu lästigen Hautunreinheiten führen können, wirksam reduzieren, können sie bei zu häufiger Anwendung auch Ihre Barriere schädigen und möglicherweise neue Pickel verursachen. Menschen mit fettiger, zu Akne neigender Haut können möglicherweise eine häufigere Anwendung chemischer Peelings vertragen, es ist jedoch dennoch wichtig, die Feuchtigkeitsbarriere zu schützen, insbesondere wenn verschreibungspflichtige Aknebehandlungen [wie Benzoylperoxid ] seien ebenfalls an Bord, fügt Dr. Lebowitz hinzu.

Aus diesem Grund empfehlen die Dermatologen, mit denen wir gesprochen haben, mit einer einmal wöchentlichen Kur zu beginnen und darauf zu achten, ob sich Ihre Haut entzündet, juckt oder schmerzt. Wenn dies nicht der Fall ist, können Sie die Menge schrittweise auf zwei oder (wenn sich Ihre Haut besonders fettig anfühlt) auf drei Mal pro Woche erhöhen – an wechselnden Tagen, sagt Dr. Castilla.

Auch hier ist Salicylsäure eine ausgezeichnete Wahl – sie wirkt entzündungshemmend und reduziert die Talgproduktion (Öl), die zu verstopften Poren beiträgt, fügt Dr. Lebowitz hinzu.^{9, 10}Beide empfehlen es auch Glykolsäure , das nachweislich Akne verbessert.^{5, 11}

Murad Deep Relief Aknebehandlung mit Salicylsäure

Naturium Salicylsäure-Serum 2 %

Neutrogena Skin Perfecting Daily Liquid Facial Exfoliant mit 9 % AHA/PHA-Mischung

Lion Pose Unspotted 4x Dark Spot + Hyperpigmentation AHA Serum

Wenn Sie mit einer dieser chronisch entzündlichen Erkrankungen zu kämpfen haben, ist es wichtig, einen Facharzt aufzusuchen Dermatologe darüber, wie oft – wenn überhaupt – Sie ein Peeling durchführen sollten. Ich würde nicht empfehlen, es zu Hause durchzuführen, es sei denn, Sie besprechen es zuerst mit Ihrem Arzt, sagt Dr. Castilla. Sie warnt insbesondere vor körperlichen Peelings (die wiederum besonders abrasiv sein können).

Menschen, die an Ekzemen leiden, haben bereits mit einer geschädigten Hautbarriere zu kämpfen, was Symptome wie Rissbildung oder Abblättern erklärt, so dass ein übermäßiges Peeling zu Schüben führen kann, heißt es in der Zeitschrift Nationaler Verband für Ekzeme . Ebenso haben Menschen, die zu Rosacea neigen, hochempfindliche und empfindliche Symptome leicht irritiert Haut, weshalb eine Überdosierung zu Rötungen, Brennen und/oder Stechen führen kann.

Das bedeutet jedoch nicht, dass Peelings völlig tabu sind. Sprechen Sie unbedingt mit einem Dermatologen oder Ihrem Hausarzt, falls Sie einen haben. Diese Experten können eine individuellere (und sicherere) Beratung bieten, sagt Dr. Castilla.

Was ist die beste Methode für ein Gesichtspeeling?

Beginnen wir mit physikalischen Peeling-Produkten. Die meisten davon sind Reinigungsmittel, daher sollten Sie sie laut Dr. Lebowitz auf feuchter Haut verwenden. Sie empfiehlt außerdem, sie sanft und in kreisenden Bewegungen aufzutragen (wie Sie es normalerweise tun würden). Waschen Sie Ihr Gesicht) und gründlich ausspülen, wenn Sie fertig sind. Oh, und meide es Trockenbürsten insgesamt – Dr. Castilla und Dr. Lebowitz sind sich einig, dass es zu hart für die empfindlichen Wangen, die Stirn und die Augenpartie ist.

Chemische Peelings hingegen sind für trockene Haut (nach der Reinigung) gedacht und sollten nach Ansicht beider Dermatologen nachts angewendet werden. Die Haut repariert sich auf natürliche Weise, während Sie schlafen, erklärt Dr. Castilla. Daher kann ein Peeling vor dem Schlafengehen diesen Prozess unterstützen, indem die äußere Schicht abgestorbener Zellen entfernt wird, sodass neue Zellen leichter an die Oberfläche gelangen können.¹²(Und unabhängig davon, welche Säure Sie verwenden, kann ein Peeling während des Tages Ihr frisch gepflegtes Gesicht anfälliger für Sonnenschäden machen.)¹³

Unabhängig davon, ob Sie ein physikalisches oder chemisches Peeling durchführen, sollten Sie die Verwendung starker Wirkstoffe wie zusätzliche Peelingsäuren, Aknebehandlungen, Retinol, andere Retinoide usw. vermeiden Vitamin C , gleichzeitig – all das kann hart sein und die Empfindlichkeit erhöhen.¹⁴Es sei auch eine gute Idee, zugesetzte Duftstoffe zu vermeiden, die ebenfalls Reizungen hervorrufen können, heißt es Amerikanische Akademie für Dermatologie .

Entscheiden Sie sich stattdessen für Seren und Feuchtigkeitscremes mit sanften, feuchtigkeitsspendenden und beruhigenden Inhaltsstoffen Niacinamid , Ceramide, Glycerin und/oder Hyaluronsäure, sagen Dr. Castilla und Dr. Lebowitz. Dieser Ansatz trägt dazu bei, dass Ihr Gesicht ruhig und glücklich bleibt. Denken Sie jedoch daran, damit aufzuhören, wenn Sie unter anhaltendem Brennen, Schmerzen oder ausschlagartigen Symptomen leiden, die länger als ein paar Stunden anhalten.¹(Dies sind, erklärt Dr. Lebowitz, Anzeichen für eine mögliche allergische Reaktion .)

Wenn Sie die oben genannten Ratschläge befolgen und auf Nummer sicher gehen, erzielen Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit ein gesundes Strahlen – und vermeiden den Zorn gereizter, wütender Haut.

Quellen:

1. Moleküle , Doppelte Wirkung von Alpha-Hydroxysäuren auf die Haut
2. Zeitschrift der American Society of Plastic Surgeons , Hautpflege-Bootcamp: Die sich entwickelnde Rolle der Hautpflege
3. StatPearls, Histologie, Stratum Corneum
4. Zeitschrift für klinische und ästhetische Dermatologie , Erkenntnisse und Überlegungen zur Anwendung chemischer Peelings bei Hauterkrankungen und zur ästhetischen Oberflächenerneuerung
5. Zeitschrift für kosmetische Dermatologie , Akne vulgaris und die beliebtesten und neuen kosmetischen Behandlungen
6. Jundishapur Journal of Natural Pharmaceutical Products , Hydroxysäuren, die am häufigsten verwendeten Anti-Aging-Wirkstoffe
7. Internationale Zeitschrift für aktuelle Wissenschaft , Übersichtsartikel: Hautpflege mit Peeling-Prozess
8. Italienische Zeitschrift für Dermatologie und Venerologie , Wirksamkeit einer Kombination von Produkten auf Salicylsäurebasis zur Behandlung leichter komedonal-papulöser Akne: Eine multizentrische prospektive Beobachtungsstudie
9. Experimenteller Dermatologe y, Salicylsäure behandelt Akne vulgaris durch Unterdrückung des AMPK/SREBP1-Signalwegs in Sebozyten
10. Zeitschrift für kosmetische Dermatologie , 30 % supramolekulare Salicylsäure-Peelings behandeln effektiv Akne vulgaris und reduzieren Gesichtstalg
11. Dermatologische Chirurgie , Die Wirkung von Glykolsäure auf die Behandlung von Akne bei asiatischer Haut
12. Zeitschrift für klinische und ästhetische Dermatologie , Zirkadianer Rhythmus und die Haut: Eine Überprüfung der Literatur
13. Zeitschrift für Dermatologische Wissenschaft , Die Auswirkungen von topisch angewendeter Glykolsäure und Salicylsäure auf durch ultraviolette Strahlung verursachte Erytheme, DNA-Schäden und Sonnenbrandzellbildung in der menschlichen Haut
14. Brasilianische Annalen der Dermatologie , Empfindliche Haut: Rückblick auf ein aufsteigendes Konzept

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