Sollten Sie Kokosöl für Ihre Haut verwenden? Nun, es kommt darauf an

Die Verwendung von Kokosnussöl für die Haut hört sich vielleicht ziemlich verlockend an: Erstens ist es in den meisten Lebensmittelgeschäften leicht erhältlich (oder liegt vielleicht schon in Ihrer Speisekammer). Und vergessen wir nicht, wie minimalistisch es ist – eine Erleichterung, wenn Sie von komplexen Inhaltsstoffen schnell überwältigt werden oder empfindliche Haut haben und es lieber einfach halten möchten. Aber warten Sie, bevor Sie anfangen, es auf Ihr ganzes Gesicht und Ihren Körper aufzutragen, denn es gibt einen Haken – nun ja, mehrere sogar.

Befürworter der Hautpflege loben Kokosnussöl für seine feuchtigkeitsspendende Wirkung, wie man anhand seiner dicken, cremigen Konsistenz vermuten kann. Dennoch bleibt es eine etwas umstrittene Wahl, da es, so nahrhaft es auch sein mag, auch die Poren verstopft – und eine Entzündung auslösen kann allergische Reaktion bei manchen Menschen.

Das heißt nicht, dass niemand von seiner feuchtigkeitsspendenden Magie profitieren kann. Da es jedoch nicht jedermanns Sache ist, haben wir Dermatologen gebeten, uns detailliert aufzuschlüsseln, was Kokosnussöl für Ihre Haut tun kann (und was nicht) und wie Sie es am besten in Ihre bestehende Routine integrieren können.

Was ist Kokosöl eigentlich?

Um es technisch zu formulieren: Es handelt sich um Öl, das durch Pressen von frischem oder getrocknetem Kokosnussfleisch (dem fleischigen Teil der Frucht) gewonnen wird. Marisa Garshick, MD , Dermatologe und klinischer Assistenzprofessor in New York Weill Cornell Medizin , erzählt SelfGrowth.¹Und es gibt zwei Hauptformen: natives Kokosnussöl (hergestellt aus frischer Kokosnuss und nur minimal verarbeitet) und raffiniertes Kokosnussöl (das oft aus getrocknetem Kokosnussfleisch – Kopra genannt – gewonnen wird und einer weiteren Verarbeitung wie Erhitzen und Bleichen unterzogen wird, um Verunreinigungen zu entfernen ).^{2 3 4}

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Dr. Garshick sagt, dass native Sorten im Allgemeinen am besten für die Haut sind, da sie normalerweise reicher an Vitaminen und Vitaminen sind Antioxidantien .^{2 5}Eine weitere, ähm, strahlende Eigenschaft, die Sie beachten sollten: Im Gegensatz zu anderen feuchtigkeitsspendenden Ölen (wie Jojoba, Argan usw.) Rizinusöl ) besteht Kokosnussöl auf einzigartige Weise aus mittelkettigen Fettsäuren, die leichter in die Haut aufgenommen werden können Hautbarriere , Mona Gohara, MD , außerordentlicher klinischer Professor für Dermatologie an der Yale School of Medicine , erzählt SelfGrowth.^{6 7}

Was kann Kokosöl für Ihre Haut tun?

Beginnen wir mit den guten Sachen:

Einer der größten Vorteile von Kokosnussöl ist seine außergewöhnliche feuchtigkeitsspendende Wirkung. Es wirkt, indem es den transepidermalen Wasserverlust verringert, was bedeutet, dass es verhindert, dass Wasser aus der obersten Hautschicht verdunstet, erklärt Dr. Gohara.⁷

Dank der erwähnten mittelkettigen Fettsäuren kann Kokosnussöl die Schutzbarriere auf der Hautoberfläche, das sogenannte Stratum Corneum, unterstützen, das für die Speicherung der Feuchtigkeit verantwortlich ist, sagt Dr. Gohara.^{7 8}Das liegt daran, dass Kokosnussöl okklusiv ist, was eine schicke Art zu sagen ist, dass es eine Versiegelung auf der Haut bildet, die verhindert, dass Wasser austritt, erklärt sie.

Ersetzen Sie jedoch bitte nicht Ihre bewährte Feuchtigkeitscreme für das Gesicht durch reines Kokosnussöl aus Ihrer Küche, denn das ist auch so komedogen Dies bedeutet, dass es leicht die Poren verstopfen und Ausbrüche verursachen kann. Aber für Ihren Körper, der laut Dr. Gohara im Allgemeinen weniger anfällig für Ausbrüche ist als Ihr Gesicht, kann Kokosnussöl Wunder wirken – insbesondere bei rissigen Ellbogen, Fersen, Armen oder Beinen in den kalten Wintermonaten.⁹Oder noch besser: Versuchen Sie es mit einer Körperlotion oder -creme, die Kokosnussöl enthält, schlägt Dr. Gohara vor, da diese Formulierungen weniger okklusiv sind und eine geringere Konzentration an reinem Kokosnussöl enthalten.⁷

Wenn Sie auf der Suche nach einem vielseitigen und erschwinglichen Gerät sind Lippenbalsam , Kokosöl ist dein Mädchen. So wie dieses Grundnahrungsmittel Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgen kann, kann es auch Linderung verschaffen rissige Lippen indem wiederum eine Schutzbarriere geschaffen wird, um Feuchtigkeitsverlust zu verhindern, sagt Dr. Garshick.¹⁰Eine Einschränkung sollten Sie im Hinterkopf behalten: Manche Menschen können eine allergische Kontaktdermatitis [eine allergische Reaktion] entwickeln, daher ist es immer am besten, dies zu tun Patch-Test Tragen Sie es auf einen kleinen Teil Ihrer Lippe auf und verwenden Sie es mit Vorsicht, fügt sie hinzu.

Einige kleine Studien haben herausgefunden, dass die äußerliche Anwendung von nativem Kokosnussöl dazu beitragen kann, die Freisetzung von entzündlichen Zytokinen (Proteinen) zu unterdrücken und den Wundheilungsprozess des Körpers zu stimulieren, es gibt jedoch keine umfassenden Beweise, die diesen Nutzen belegen.^{2 11}Bestimmte Fettsäuren in Kokosnussöl (wie Laurinsäure und Caprinsäure) haben jedoch bekanntermaßen antimikrobielle, antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften – was laut Dr. Garshick möglicherweise dazu beitragen könnte, Hautinfektionen zu bekämpfen und Reizungen zu lindern oder Juckreiz.^{12 13 2}Aufgrund des Mangels an umfassender und langfristiger Forschung rät Dr. Gohara jedoch davon ab, reines Kokosnussöl auf lästige Schnittwunden oder Hautstellen einzureiben Insektenstiche .

In diesem Sinne sagen beide Hautärzte auch, dass man es auf keinen Fall auf offene Wunden auftragen sollte: Nur weil es entzündungshemmend ist, heißt das nicht, dass es die sterilste oder sicherste Option ist, sagt Dr. Gohara. Wenn man irgendetwas auf diese [betroffenen Stellen] aufträgt, kann sich das Risiko einer Reizung oder allergischen Kontaktdermatitis erhöhen, da bei nicht intakter Haut ein erhöhtes Absorptionspotenzial besteht, erklärt sie.

Erwägen Sie, den herkömmlichen Make-up-Entferner durch Ihr praktisches Glas Kokosnussöl zu ersetzen, schlägt Dr. Garshick vor. Die Fettsäuren, die wir immer wieder erwähnen, sind hydrophob, das heißt, sie stoßen Wasser ab, lösen sich aber in anderen Ölen (auch denen im Make-up).¹⁴Dadurch lässt sich hartnäckiger Lidschatten, Eyeliner und Mascara leichter entfernen und entfernen, ohne der Haut Feuchtigkeit zu entziehen – ein besonders starkes Verkaufsargument für Menschen mit empfindlicher oder empfindlicher Haut trockene Haut , pro Dr. Garshick.

Auch hier gilt: Sie sollten reines Kokosöl nicht auf den gesamten Wangen, der Stirn und dem Kinn auftragen – das heißt, es eignet sich nicht optimal zum Entfernen der Grundierung im gesamten Gesicht (es sei denn, Sie möchten riskieren, Ihre Poren zu verstopfen). Allerdings sagen sowohl Dr. Gohara als auch Dr. Garshick, dass Sie es bedenkenlos in isolierten Bereichen verwenden können – solange Sie es gründlich mit einem Reinigungsmittel abspülen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie zuerst einen Patch-Test an der Innenseite Ihres Arms durchführen, da bei manchen Menschen eine Empfindlichkeit (insbesondere im Bereich der Augen) oder, wie bereits erwähnt, eine allergische Reaktion auftreten kann.

Tatsächlich gibt es Untersuchungen, die zeigen, dass Kokosnussöl dabei helfen kann, Schuppenbildung und übermäßige Trockenheit zu lindern, die mit atopischer Dermatitis, der häufigsten Form von Ekzemen, einhergehen.^{2 15}Das liegt daran, dass bei dieser Erkrankung die Hautbarriere geschwächt ist und Kokosnussöl diese äußere Schicht repariert und stärkt, erklärt Dr. Garshick.¹⁶Bedenken Sie jedoch, dass Kokosnussöl möglicherweise bei den oben genannten Problemen hilfreich sein kann Ekzemsymptome Es ist kein Ersatz für herkömmliche Behandlungsmethoden, wie z. B. eine sanfte Hautpflegeroutine oder, in schwereren Fällen, verschreibungspflichtige topische Steroide, wie SelfGrowth zuvor berichtete.

Ein weiterer wichtiger Vorbehalt: Ich empfehle Menschen mit Ekzemen oder Psoriasis nicht, Kokosöl ohne vorherige Rücksprache mit einem zu verwenden Dermatologe , sagt Dr. Gohara. Warum? Denn welche Produkte bei diesen entzündlichen Hauterkrankungen wirken (oder nicht wirken), kann von Person zu Person unterschiedlich sein. Daher ist es hilfreich, zunächst einen Arzt zu beauftragen – idealerweise einen, der mit Ihren individuellen Symptomen und Auslösern vertraut ist –, der Ihre spezifische Haut zunächst beurteilt, sagt Dr. Gohara.

Was sind die größten Risiken bei der Verwendung von Kokosnussöl für Ihre Haut?

Okay, da Sie nun die Stärken von Kokosnussöl kennen, wollen wir uns mit den größten potenziellen Nebenwirkungen befassen, damit Sie am Ende nicht Ihre Haut sabotieren.

Wir haben es schon einmal gesagt, und wir sagen es noch einmal: Kokosnussöl ist ein porenverstopfender oder technisch gesehen komedogener Inhaltsstoff.¹⁷Es fällt in diese Kategorie aufgrund seiner superdicken, wachsähnlichen Konsistenz, die sich hervorragend zum Einschließen von Feuchtigkeit eignet, aber andererseits auch feuchtigkeitsbindend sein kann zu okklusiv, sagt Dr. Garshick.^{18 19}Also ja, obwohl es antimikrobielle Eigenschaften hat (was theoretisch der Fall ist). könnte Kokosnussöl hilft im Kampf gegen Pickel verursachende Bakterien. Kokosnussöl sollte im Allgemeinen am besten nicht im Gesicht verwendet werden, insbesondere wenn Sie Akne oder fettige Haut haben, erklärt sie.

Es gibt mehrere Gründe, warum und wie Kokosnussöl eine allergische Reaktion hervorrufen kann – ja, auch wenn Sie es nicht einnehmen oder eine Nussallergie haben.

Zum einen könnte es je nach Verarbeitung irritierende Verunreinigungen enthalten, sagt Dr. Gohara.²⁰Einer Studie zufolge wurden auch einige Fälle von allergischer Kontaktdermatitis gemeldet, die durch bestimmte aus Kokosnussöl gewonnene Chemikalien wie Cocamid DEA (Diethanolamin) ausgelöst wurde.²¹

Um diese Risiken zu vermeiden, empfehlen beide Dermatologen, mit denen wir gesprochen haben, einen Patch-Test, bevor Sie Kokosöl auf Ihr Gesicht auftragen. Wenn Sie einen Ausschlag oder Juckreiz verspüren (entweder unmittelbar nach der Anwendung, was auf eine irritierende Kontaktdermatitis hinweisen würde, oder einige Stunden oder Tage später, was auf eine … allergische Reaktion ) Sie sollten so schnell wie möglich mit der Verwendung von Kokosnussöl aufhören, heißt es.

So verwenden Sie Kokosöl für Ihre Haut.

Nochmals für die Leute da hinten: Schmieren Sie Ihr Gesicht nicht pur mit Kokosöl als Feuchtigkeitscreme! Im Ernst, sowohl Dr. Gohara als auch Dr. Garshick raten davon ab, es sei denn, Sie sind darauf vorbereitet, dass möglicherweise unangekündigt neue Pickel auftauchen.

Eine bessere Möglichkeit, seine Vorteile zu nutzen, wie wir oben vorschlagen: Verwenden Sie es als Augen-Make-up-Entferner (und waschen Sie es gründlich mit einem sanften Reinigungsmittel ab). Oder für extrem trockene Haut: Anstatt es auf Ihre ausgetrockneten Wangen aufzutragen, entscheiden Sie sich für eine Gesichtscreme oder ein Serum, das Kokosnussöl als einen der Hauptbestandteile enthält (wie die folgenden Optionen).

Wenn es als einer der ersten Inhaltsstoffe auf dem Etikett aufgeführt ist, bedeutet das, dass das Produkt genug Kokosnussöl enthält, um hinsichtlich der Feuchtigkeitsversorgung einen Unterschied zu machen, sagt Dr. Gohara. Aber auch diese Mischformeln werden bei weitem nicht so gut sein schwer oder fettig wie die reine, porenverstopfende Version. (Trotzdem sollten Menschen mit zu Akne neigender Haut weiterhin vorsichtig vorgehen, da bereits kleine Mengen Kokosnussöl die Beschwerden verschlimmern können Ausbrüche .)

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Kopari 100 % Bio-Kokosnussschmelze

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Um die Vorteile von Kokosnussöl zu maximieren – sei es in reiner Form oder als Teil einer Körperbutter oder Lotion – sollten Sie es laut Dr. Gohara und Dr. Garshick direkt auf die feuchte Haut auftragen. Wenn Sie es direkt nach dem Duschen oder Baden auftragen, können Sie die Feuchtigkeit, die sich bereits auf Ihrer Haut befindet, einschließen, sagt Dr. Gohara.

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Saje Carrot Nourishing Coconut & Shea Body Butter

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Fazit: Kokosnussöl könnte eine echte Revolution sein, wenn Sie beispielsweise mit schuppigen Armen oder Beinen zu kämpfen haben, und eine große Enttäuschung, wenn Sie nach einer einfachen, feuchtigkeitsspendenden Feuchtigkeitscreme suchen, die Sie nicht aus der Fassung bringt. Aber solange Sie die oben genannten Ratschläge befolgen, wie Sie es in Ihre Routine integrieren können – falls Sie das wünschen –, sollten Sie, heh, strahlen können.

Quellen:

Anbetung lobt

1. Internationale Zeitschrift für Lebensmittelwissenschaft , Physikochemische und phytochemische Analysen von Kopra und Öl von Cocos nucifera L. ( Westküste hoch Vielfalt)
2. Zeitschrift für Traditionelle und Komplementäre Medizin , In vitro Entzündungshemmende und hautschützende Eigenschaften von nativem Kokosnussöl
3. Bioprozess- und Biosystemtechnik , Ein umfassender Überblick über die Techniken zur Kokosnussölgewinnung und ihre Anwendung
4. Zeitschrift für Lebensmittelwissenschaft und -technologie , Auswirkungen der chemischen Raffinierung auf die Qualität von Kokosnussöl
5. Internationale Zeitschrift für Lebensmittelwissenschaften und Ernährung, Antioxidative Kapazität und Phenolsäuren von nativem Kokosnussöl
6. Ghana Medical Journal , Die Rolle von Kokosöl und Palmöl in Ernährung, Gesundheit und nationaler Entwicklung: Ein Rückblick
7. Zellen , Anti-Aging-Wirkung eines Serums auf Basis von Kokosnussöl in Kombination mit Hirschgeweih-Stammzellenextrakt an einem Mausmodell der Hautalterung
8. StatPearls , Histologie, Stratum Corneum
9. Grenzen in der Medizin , Die Verbreitung empfindlicher Haut
10. Internationale Zeitschrift für Kosmetikwissenschaft , Ablagerung pflanzlicher Lipide nach einmaliger Anwendung eines Lippenpflegeprodukts, bestimmt durch konfokale Raman-Spektroskopie, Korneometrie und transepidermalen Wasserverlust
11. Hautpharmakologie und Physiologie , Wirkung der topischen Anwendung von nativem Kokosnussöl auf Hautbestandteile und Antioxidantienstatus während der dermalen Wundheilung bei jungen Ratten
12. Helion , antibakterielle und immunmodulatorische Aktivitäten von nativem Kokosnussöl (VCO) gegen Staphylococcus aureus
13. Grenzen in der Mikrobiologie , Laurinsäure ist ein wirksames biologisches Kontrollmittel, das die Zellmembran schädigt Phytophthora sojae
14. Polymere , Die Rolle von nativem Kokosöl in der Nanokomposit-Filmmatrix auf Maisstärke/NCC-Basis: physikalische, mechanische und Wasserdampfübertragungseigenschaften
15. Zeitschrift für Arzneimittel in der Dermatologie , Neuartige antibakterielle Aktivität von Monolaurin im Vergleich zu herkömmlichen Antibiotika gegen Organismen durch Hautinfektionen: Eine In-vitro-Studie
16. Allergie-, Asthma- und Immunologieforschung , Bedeutung der Hautbarrierestörung bei atopischer Dermatitis
17. Internationale Zeitschrift für zeitgenössische medizinische Forschung , Komedogenität von Ölen
18. VNUHCM Journal of Health Sciences , Formulierung einer Mikroemulsion aus nativem Kokosnussöl mit natürlichen Hilfsstoffen
19. Indisches Journal für Dermatologie, Venerologie und Leprologie , Faktoren, die Akne auslösen oder verschlimmern
20. Lebensmittel- und chemische Toxikologie , Von Glycerin abgeleitete Prozessverunreinigungen in raffiniertem Kokosnussöl induzieren die Cholesterinsynthese in HepG2-Zellen
21. Klinische und molekulare Allergie , Identifizierung von Allergenen in Kokosmilch und -öl bei Patienten, die in Sri Lanka auf Kokosmilch empfindlich reagieren

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